ボニ

2011/11/02 12:18:23

ｻｴさん　ありがとうございます

出来ますとも！　というか、出来る範囲から始めるのがいいですよ＾０＾
最小は、お腹の表面じゃなくて、内側が筋肉痛になったりすることもありますが
慣れてくると、代謝が上がって体が締まりますし、
バランス感覚が良くなると思います☆
がんばりましょ～！

ボニ

2011/11/02 12:14:42

まーちゃんさん　ありがとうございます

いっぱい食べたり呑んだりするので、その分は消費しないと
どんどん身に付いてしまいそうで・・・・
ウエストも含めて、一番は代謝量を上げるのが一番ですね☆
ジョギングや早歩きでウォーキングなどが効果的だと聞きましたが、
家で簡単に始めるなら、まずは
風呂上りのストレッチ
腹筋、腕立て伏せなどの筋トレ
などでしょうか !?
そして、続けることが大事ですよ～
がんばりましょう～＾０＾

ｻｴ

2011/11/02 08:55:08

簡単そうですね（＾◇＾）
私でも出来るかな（笑）

まーちゃんさん♡

2011/11/02 00:37:06

ボニさんは体鍛えてるんですか～！すごいですね！
私も何かトレーニングしなくては..（*^_^*）
ウエスト周りに効くのって何が一番いいやり方ですかねー？！
とにかく毎日ですよねーだめそうだなー（笑）