毎日のｽﾄﾚｯﾁ

規則正しい生活

睡眠時間を６時間とる

偏った食べ方をしない

よく笑う

帰ったらうがい

・・・・・おすすめでもなんでもないｗ


でもこの生活が出来る！ってわけでもなくって自分の中で出来るだけの目標になってる

後はﾏｽｸかな

他人に移さないだけじゃなく

自分も移されないよぅにするためのﾏｽｸは重要かも。