本来なら
ねぎ類やしょうが等々をたっぷりとって
寝る前にホットミルクなんぞ飲めば
食生活としては風邪予防になるんですが・・・・
ミルク以外は
我が家ではできないものばかり・・・・。

相方君が
ねぎ類だけでなく
生姜味も許せないらしいので。
生姜単体でがりとかならいいらしく
味付けとしての生姜は
他の味が消えて許せないらしい。
生姜味がメインなんだからよさそうなものなんですが
味の刺激が強いんでしょうねえ。

下手に味覚も嗅覚も敏感な人間は
人によっては
強い刺激の味は厳しいときがあるらしい。
（わさびやからしや唐辛子は大丈夫らしいが、なぜ生姜がだめ？？）
辛いカレーも食べるのにねえ・・・・。

そうそう
話がそれましたが
後は時期ものの根菜類等も
汁ごと摂れるスープやグラタンのような形で
食べるのもお勧めかと。

たいてい
風邪予防のメニューは美容にもよいので
健康食というよりは
費用が廉価なダイエット＆美容食と考えて摂ると
意外に続いて
頑張って作れるのかも？

それと
湿度と室温を適切に保って
帰宅後のうがい、手洗い
歯磨きをしっかりやった後の
舌磨きとうがいも
風邪予防に効果的らしいです。
（口内環境が悪いと雑菌が体内の奥まで入りやすいですからねえ）