ありふれていますが、「うがい」です。

なるだけ、”大きな声を出す”感じで、思いっきりのどから空気を出すようにするのが、私のオススメです。

あとは、乾燥状態にしない（加湿器など使う）とか、よく寝る、とか・・・
体に良く合う、”総合感冒薬”と出逢うことも良いかも。
私は「ルルⓇ」が良くあうようで、多少の悪寒を感じるくらいの状態なら、飲んで寝れば翌日には、悪寒がなかったかのように吹っ飛んでくれます。