筋トレ後
平日さぼってたんでジム行ってきました。
スタジオメニューで「サウンドオブマッスル」という音楽に合わせてバーベルで筋トレするプログラムがあります。それをやったあとは、腕に赤くて小さい斑点（内出血）がかなりの確率で出現する。なんか、筋トレやった感がある。
自分でマシンでやると結構追い込んだつもりでも斑点は出ないのだ。やっぱり追い込みが甘いんかな？
ちなみに明日は間違って5kmにエントリーしてしまったマラソン大会です。10kmのつもりだったのに！
まあ・・会場までの38kmをチャリで行くことにしたので、フルに備えた練習にはちょうどいいね。
tottoco
2011/12/04 11:32:10
赤くて小さい斑点でるまで筋肉鍛えたことがないく(""0"")>
チャリで38㎞とか・・お尻痛くなりそだし(´∵｀)
なんもかもわたしには想像を絶する世界だΣ(･`ﾛ･ﾉ)ﾉ
ちくちく
2011/12/04 09:41:30
おぉ！すごいな〜（´▽｀）３８キロいうたらそうとうな距離だ〜
５キロ、がんばってねぇヽ(´▽｀)ノアタシにすれば５キロも相当な距離だわ〜
アタシは先月からジョギング復活して
無理ない程度にと５時に起きて２キロちょいを
２５分くらいかかんねんけど、えっちらおっちら走り始めました。
なかなか痩せへんけど、ちょっとがんばってます（＾＾；）
遅いねんけど、走る事に「気持ちいいなぁ」と思えるようになった自分が不思議な感じ。
走ってる時に「はっしーさんって平日どんなじかんにトレーニングしてるんかなー」
とぼんやり考えてました。
また日々のトレーニングとか教えてな〜（´▽｀）