2月の健康診断、ウエストが８５ｃｍを下回り見事メタボ卒業。
夏は多分そこまでウエストは無いと思うのですが、
冬は哺乳動物の本能というべきか、運動しないせいか
脂肪が付きやすいのがここ数年の出来事です。。。。

毎年、２月に健康診断を受けるのですが、
今年は見事スリムなウエストを維持できました。
測定した看護師さんからも、「おお、メタボじゃないですね!!」との
褒め言葉。(´∀｀∩)


さて、私が実践したその手法とは、、、 (*´∀｀*)　

http://be-story.jp/articles/-/1453

1回2分、1日3回　やれと言われてますが、そこまでやらなくても
効果がありました。

これをやると、姿勢が良くなるし、内臓も鍛えられるせいか
内臓の動きが良くなり、やたらお腹がすきます。

現在も続けていますが、食っている割に太らない印象があります。
意外と筋力が付き、早速お尻が二つに割れました。(´･д･`) ﾔﾀﾞ
　※　みんな割れているという説もある。


おっと、忘れていました。ヾ(oﾟ∀ﾟo)ﾉ☆

ビデオには出ていないコツがあって、それは息を吐いて
筋肉が力尽き、{{(|||´･ω･｀)}}　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ　っとなるくらいまで
しっかり絞ることです。　（こいつが壺です）


こいつは、効くぜ!!

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