夏バテ解消の半身浴
皆さん、夏のお風呂はどうされていますか？
私は冬とは違ってシャワーだけの場合が多くなります。
今朝の新聞に夏バテ、ストレス解消に半身浴という記事がありました。
夏こそ湯船にと書かれていました。
それは夏の疲れは冷房による冷えの場合が多いからだそうです。
確かに蒸し暑い日本の夏に冷房は欠かせないのですが、
この快適さが逆に体に負担をかけているそうです。
特に冷えは凝りや血行不良の原因になるらしく、その解消に役立つ夏場の
お風呂が、ぬるめのお湯で長めに半身浴が基本だそうです。
そのぬるめの目安が３７度から３９度で、長めの目安が１５分から２０分。
もちろん入浴時間はその日の体調によって変えることが大事だそうです。
半身浴はみぞおち辺りまでお湯につかるので、心臓への負担も少なくて済みますが、自分以外の人も使う場合はいすを活用するといいそうです。
ちなみに実験によると、４１度のお湯に５分間入る全身浴に比べ、
３９度のお湯で２０分間半身浴したほうが、ストレスが約４倍減りやすく、
入浴後の血流量も３倍以上増えるとのことです。
ミエット
2009/06/29 14:25:54
素晴らしい！この説明を読んで、半身浴復活させようと思いました。
ありがとうございました❤
ヤンデ☆マニー
2009/06/27 20:27:32
私の家で和、無理かも！
雫姫
2009/06/27 18:41:47
すでに夏バテしてる気が・・・するｗｗ
今夜はゆっくりお風呂に入ることにします♥
亀吉
2009/06/27 08:23:50
おぅ、そうでしたか。
参考になりました。
カラスの行水なんですが、やってみます。
MOG
2009/06/25 22:13:41
わたしは冷房ぜんぜん浴びてないから今日もシャワーだけっす！
ろ～ず＊Jam
2009/06/22 22:35:14
私はすぐ、シャワーで済ましちゃう派になってる
時間も。。。
知り合いのママ友には、実践？してる人がいる・・
ぬるめに２０分以上・・・本を読んでるみたい
aco
2009/06/22 18:44:02
そうなんですねー♪
半身浴好きですが、こんなにいろいろな効果があるとは知りませんでした＾＾
ぷらぷ
2009/06/22 13:38:41
私は入浴目的はリラックスも兼ねてるので年中湯船に浸かる派です＾＾
半身浴、時間がなくてやってないけどお休みの日とかに読書でもしながらやってみたいな～
R★I
2009/06/22 09:02:43
私は年中，湯船につかっていますが，ずっと肩までつかっています。
私だけだといいんですが，他の家族もお風呂に入るので，勝手に半身浴とか
できないんですよね＾＾；
一度してみたいです＾＾
☆aporo☆
2009/06/21 22:47:21
おじゃまします。
なるほど＠＠
いいこと聞きました＾＾
のりのり
2009/06/21 21:29:15
半身浴 よくしました^^
今はなかなかできないですけどヾ(;´▽｀A``
あれって いろいろ効果があるみたいです♪
ダイエットだったり あと妊婦さんww ストレス解消はよくわかります
あと 冷え性とか♪
うちは 毎日 お風呂を沸かすので シャワーだけというのが
あまりないなぁ・・・個人的にはシャワーだけが好きw
もものママ
2009/06/21 21:28:21
肩こり解消によさそうですね。＾＾