ピラ

2012/06/21 10:25:52

伝言ありがとう～～❤
鳥・・・(;´ρ`)持ってないし。。。。

時間があえばちょっと覗きに行くね
|дﾟ)影からチラッ見ww

ピラ

2012/06/18 07:19:17

早朝訪問(´∀｀*)ｳﾌﾌ
頼まれて区民センターのレッスンに行くことに・・(プラス今までどおりスタジオレッスン)
ズーットじゃないので、また時間ができるようになったら遊んでね(*´∀｀*)v

HIROちゃんも腰のケアーをして
早く元気になってください。

また時間が取れるとき
ブログに・・なんか書いとくよ＾＾b

ピラ

2012/06/05 18:17:59

接骨院に通うことになったんだね(^^ゞ
早く良くなるといいね～
とりあえず、せめて痛みさえとれればね～

骨盤の歪みを撮るのは結構時間が必要だからね・・
大事にしてねww

ゴサ

2012/06/02 23:07:32

無理せずゆくーり養生なさってくだしゃい！＞＜
僕もやった事があるので辛さはわかります(；▽；)

ピラ

2012/06/02 16:24:26

具合はどう？
ニコタは二の次で・・気晴らし程度に・・
腰の養生してね( ﾟдﾟ )

また良くなったらいっぱい遊ぼうね～～(^O^)!

ஐ❀ありしゃ❀ஐ

2012/06/02 12:41:13

こんにちは～♬今日も暑いね。何となく曇り空☁最近パピコのチョココーヒーがお気に入りです♪
水分補給を忘れずに＠＠今日も楽しい日を過ごしてね～♬
メガ水たっぷりo○。まきました~♪「ダブルメガ、トリプルメガ、たくさんメガれ~❁」

経過はましになってきて良かったね＾＾
痛みどめが効いてるのか、よくなってるのかʅ(｡◔‸◔｡)ʃわかんないんだね＾＾；
良くなってることを願ってます☦
コメしなくっていいからね(｡◕‿◕｡)
早く良くなるように祈ってるよ(｡◕‿◕｡)

素敵な週末を過ごしてね(｡◕‿◕｡)

しっぽな

2012/06/01 20:31:50

無理せずゆっくり直してね～
痛いの変わってあげたいな・・・＾＾；

cocoa ♬

2012/05/30 23:03:37

そかぁｗｗｗ

原因がわかってｗ良かったね。。。

お大事にしてね・・・・

そして
｡o0((((ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ　ﾀﾀﾞｲﾓﾑｼ。。。

めろろん

2012/05/30 17:01:45

寝れないのは辛いね・・・(^-^;

お大事に(^-^)

ＮＯＲＡ

2012/05/29 19:24:51

あらら

かなりひどく痛めてたんだね
お大事にね

めい

2012/05/29 14:28:46

読んでいるだけで辛いのが伝わってきますね・・・
薬が効かなかったんのは辛かったですね
時間がかかるかもしれないですが、あせらずゆっくりと治してくださいね
お体が一番大事ですからね＾＾

ピラ

2012/05/29 07:38:13

追加事項あり☆彡

仰向けに寝た状態で
両足の膝を三角におり
腰の骨を床に埋めて(腰がそらないようにして)
おへそを覗く腹筋
両手は股の付け根に置いて
息を吐きながら膝の方向にスライドさせていく
お腹を縮め腹筋の力を感じながら(首・肩の力は入れない)


やってみて痛くないようなら
続けて見てね

ピラ

2012/05/28 23:12:31

う～ん(;>_<;)
長くかかるね・・・・・・(;´ρ`)辛い

股関節はその後どう？
中殿筋を鍛えると良くなると思うけど・・
腰痛も腹筋と背筋で腰椎を守る
それから背骨・骨盤の歪み等、関係していると思うよ
姿勢に気をつけて
まずは炎症が収まる(痛みが和らぐ)まで、
あまり無理せず、湿布

仰向けに寝た状態で
両足の膝を三角におり
腰の骨を床に埋めて(腰がそらないようにして)
おへそを覗く腹筋
やってみて痛くないようなら
続けて見てね

真時

2012/05/28 19:37:34

大丈夫ですかー！？
腰痛・・・なんかすごくいたそうです（＞_＜；）

ゆっくり静養なさってくださいね！
治すのが先決、私たちのことなんて二の次でいいんです
治ってからまたいっぱいお話ししましょう＾＾＊

こうちゃん殿

2012/05/28 17:28:19

＞ＨＩＲＯさんへ

　腰痛の話ですね。

　座布団と椅子を用意して、座ります。

　次に、上から見て、右回りに、腰を動かしてください。

　しばらくして、上から見て、左回りに変えましょう。

　５セット位でいいので、毎日、回してね。

　検討を祈る。

＞ＨＩＲＯさん

ஐ❀ありしゃ❀ஐ

2012/05/28 16:43:21

大変だね＞＜
腰は痛いと眠れないよね＞＜
無理せずゆっくり治してね(｡◕‿◕｡)

お大事になさってください(｡v＿v｡)ペコリ

ずぼらっち

2012/05/28 16:16:11

お疲れ様です～サークルからです、こんにちは☆

腰は大変ですよね。わかります。私もぎっくり腰は、数回の経験あり。
今も、そこまでではないけど、接骨院とお友達ですよ～～
先週は月～金、毎日通いました。

医者だと、対処療法、薬ばかりでね、私は抵抗があって、でも整体はお金かかるし
って、人に紹介してもらって、保険のきく接骨院にしたわけです＾＾；
冷えとかの体質改善を一番の目的に、施術してもらっていたら
今までひどかった生理が軽くなって、接骨と関係ないのにと思うと不思議ですけど・・・
身体全体を関連付けて診てもらえるので、今ではすっかり頼っています♪

♡momoka♡

2012/05/28 14:37:30

うんうんｗだいじょぶだよ＾＾

ゆっくり、治していこｗ