武器！
まーのダイエットの武器を整理してみた。
効果があるものもあるが、弱点もある。
一番の弱点は、まーの意志が弱いこと(-_-;)
１年に１回の公式記録（健康診断）まで、あと３週間
間に合わないな～(>_<)
１ 大豆クッキー
１食７００円ぐらいで、水を２杯飲むと胃の中で
膨らみ、満腹感を覚える。
栄養バランスも良く、これだけを食べれば確実にやせる。
まーもやせたよ。
おしっこをすると、空腹になるのが弱点(-_-;)
２ ＥＭＳ
おなかに電極をはって、腹筋などの筋肉を動かす。
翌日、筋肉痛になるので、効果ありそう｡
刺激を強くすると､お腹がつってとても痛い事と
腹筋は鍛えられそうだが､そのうえをカバーしている脂肪は減らな
いような気がするのが弱点｡
３ 大豆酢
効果不明、なんとなく買ったけど。。。
４ サプリ（コエンザエムＱ１０、Ｌ－カルニチン、αリボ酸）
効果不明、毎日飲んでいる。
５ ジム
運動することにより、脂肪燃焼する。まーは５年以上通っているが、効果少ない。。。
まー
2009/06/27 02:35:41
木蓮
そっかー ご褒美ねー 甘いものがいいなー
先に頂戴！
そしたら頑張るから～ (^_^)/~
aka たん
半身浴２時間！ やせそうだね～
お肌もつるつるにも､いいねー
風呂あがりに､アイス食べて～
あれっ なんの話だっけ｡｡｡
麻衣花 さん
頑張れません(>_<)
今回は自然体で勝負!!
しおんたん
筋トレ､１５分､ウォーキング５ｷﾛ しているんだけど｡｡｡｡
これが､限界？？
木蓮
2009/06/26 23:53:33
木蓮も1番と2番の武器持ってる～ｗ
楽して痩せようと思うからダメなんだよね＾＾；
意思ではなくて、いい目標設定が必要かなとは思う～
頑張れば到達できそうな、うまくいったらいいことあるよ♪みたいな。
aka
2009/06/26 20:15:32
６ 半身浴２時間！
オススメ★
お肌もつるつるに♪
麻衣花
2009/06/26 00:16:59
とても 頑張ってるんですね～
私も ダイエットはいろいろやってきましたよｗ
辛いと思いますが 頑張ってくださいね☆
しおん～♪
2009/06/25 23:03:33
なるほど。。。。
筋トレ３０分して。。ランニングマシーンでウォーキング４キロ（４５分くらい）
３週間もすれば効果あるかと。。。。とジムのインストラクターさんが言っていました＾＾
でもさぁ～～～ダイエットって本当にしんどい！わかるよ～まーたんの気持ち＾＾