講演会で
昨日、「100歳になっても歩ける体作り」
という講演を聞く機会がありました
(10代・20代の皆さんには当分先でしょうが^^;)
その中で、大切なのは『姿勢』という話がありました
確かに姿勢がいいだけで、年配の方の見た目年齢はグッと変わるし
歩けると、いつまでも若々しくいられるんですよね~
普段、猫背の熊猫はちょいとだけ反省しました
おまけに、今は車で移動ばかりで歩いていないし・・・
なかなか普段は時間がとれないし、めんどくさいし・・・という方は
片足立ち1分。これだけで足には1時間歩いたのと同じくらいの負荷がかかって
強い骨作りに役立つんですって^^
これならば、テレビみながらできるかも~(^◇^)
でも、1分は結構長いですよ~。まずは10秒から(*^^)v
パール
2012/06/18 13:28:58
私もつい猫背になっちゃいます^^;
普段はなるべく車を使わず、自転車や歩きでがんばってますが
片足立ちって短時間で出来て、忙しい主婦にはいいですね~♪
みるくるる
2012/06/18 00:04:32
私は片足立ちは1分余裕ですが、
片足つま先立ちができません。
10秒もしないうちにフラフラ・・・orz
姿勢が綺麗だと見た目年齢違って見えますからねぇ。
私も猫背なので気をつけないと~^^;
鷹
2012/06/17 21:10:19
すぐできそう。
霹靂火
2012/06/17 20:17:46
僕は暇さえあれば、片足立ちしてますよ♪
まるで…フラミンゴ ( でしたっけ? ) のように!!(笑)
そして、さらに暇があれば、逆立ちをし、
それでも、まだ時間があるようなら、ほふく前進で散歩をして…(笑)
でもね、熊猫さん、今さらいろいろするまでもなく、
あと5年くらいで100歳なんでしょ !? (笑)
山鳥
2012/06/17 20:14:59
内臓も百歳まで元気でいられるかなぁ~
ۛ܂おもも
2012/06/17 17:34:16
このブログ読み始めた瞬間、姿勢を正したおももです。
(´゚ω゚):;*.':;ブッ
すごい、片足で1分立つだけでいいんですか?
それなら両足やっても2分ですね。
更に片足10分やると、ウォーキング10時間分の負荷が足に?!
って、足壊しますね(≧▽≦)ゞ
いいこと教えてくださってありがとう。
あとで2分がんばってみます。
のえ@甘辛姉妹
2012/06/17 15:02:59
100歳でも歩ける体、強そうですね~^^
年々、運動不足になって悪循環になりがちなので
若いうちから習慣づけないとダメですねw
片足だけで立つだけでも、ずいぶんと負荷が∑(゚Д゚)
無理なく続けられると良いですね(*^▽^*)♪