スポーツジムへ...。
最近、ちょっと運動不足もあって、久々に実家近くの
スポーツジムに行ってきました。
ウォームアップでエアロバイクをして、その後、筋トレをし
最後に有酸素運動でウォーキングを４０分程しました。
マシンの後、プールに行って、ちょこっと泳いで、運動後は
大浴場で汗を流しました。
お風呂に入った後は、エアコンの効いた部屋でマッサージ
チェアでマッサージをして、ゆっくりしました。
久々に本格的に運動したので、明日、体とか痛くなったり
しないかなぁ...。
と、ちょっと心配中です...（笑）
うきょう。
2009/07/03 08:54:02
まも＞
うきょう。が行ってるジムはミストサウナは設置されて無いなぁ...。
サウナはあるけど、利用したことないや...。
サウナが嫌いってわけじゃないんだけどね...（＾＾；
まも
2009/07/01 12:46:04
私も頑張って週末はなるべくスポーツジムへ行ってますよー＾＾
何が楽しいって・・・プールに設置されたミストサウナ(*^m^*)
うきょう。
2009/06/29 08:38:13
おざわちゃん＞
運動は続けると楽になるよね...（＾＾）
うきょう。は幸い、筋肉痛になるような事は
なかったけどね...（＾＾）
うきょう。
2009/06/29 08:37:21
マルマル＞
筋トレの影響はほとんどなし！！
泳いだ時のクロールの腕の引き上げの時の
二の腕の筋肉が、普段、あまり使わなかった筋肉
だから、ちょっとだけ、張ってる感じかな...（＾＾）
うきょう。
2009/06/29 08:35:42
えみ♪＞
おかげさまで、筋肉痛は大丈夫だったみたい...。
運動してないようで、ふだんから、ダンパーとか
バランスボールとか使用して、結構、運動してたり
してるんかも...（＾＾）ｙ
おざわちゃん
2009/06/28 23:30:20
筋肉痛になったらさらに体を動かすと良いって聞きましたよ！！
めげずに運動！
マルマル
2009/06/28 22:46:56
良いですね～(o^-^)o
かなりしっかりとメニューをこなされた感じが・・・
筋肉痛、軽くて済む事をお祈りしますwww
えみ♪
2009/06/27 23:57:53
うきょうさんの日記を読んでたら、わたしもスポーツジムに行きたくなりました。
じつは、ジムの会員なのですが、幽霊会員となりつつあります ＞＜
ここで、また気持ちを新たに頑張ってみようかな～♪
（朝目覚めたら、うきょうさんの身体は悲鳴をあげてるかな～＾＾
スポーツをしたあとって、筋肉痛に泣かされますよね・・・・）