リンパ節を冷やす

リンパ節を冷やすことで、冷却された血液や体液が体を巡り、体温の上昇を抑えてくれます。汗を抑えるのに効果的なのは以下の6つの部分です。 

・首のうしろ

・鎖骨

・脇の下

・膝のうしろ

・太ももの付け根

・手首の内側

アイスピローや保冷剤がなくても、ペットボトルや缶ジュースを使えば簡単に冷やすことができます。

 

“クールベジ”で体を冷やす

クールベジとは、クールベジタブルの略語で、体を冷やす野菜のことをいいます。体内の余分な熱を逃してくれるカリウムが多く含まれている野菜を食べることで、熱がこもらない体を作る手助けをしてくれます。

きゅうりやトマト、ナス、ゴーヤなどを積極的に食べるようにしましょう。

 

ツボを押す

人前でも気づかれることなく簡単に押せて、手汗を抑えることができるのが労宮（ろうきゅう）というツボです。

手を握ったときに中指の先が当たる部分にあるので、汗が気になるときに押してみてください。リラックス効果も期待できるツボなので、暑さのイライラも和らぐかも。