暑さに負けるなｗ
今日は暑かったですね～
熱中症で救急搬送された方が全国で３５０人もいらしたとか・・・＞＜
そんな・・・たぶん激しい運動禁止の日にまたまたテニスをしてしまったのでした＾＾；
暑くてぐったり、顔は火照っちゃうし日陰に入るとホッとする
そんな日でもやっぱりコートでボールを追いかけているのが楽しいんだな
気持ちはクルム伊達！（実はライジングショット結構好きよん♪ｗ）
今年の夏はちょっと控えて、紫外線も極力浴びないようにしようと思ってますが・・・もう遅い？ｗｗ
テニスをした日は、筋肉疲労というか・・・やはり足や腕がダルくなってしまうのね
しばらく休んで身体を元に戻したほうがいいかもって思うんだけど
翌日になるとテニスしたくてウズウズしてきちゃう・・・足腕まだダルいのにｗ
結果、ず～っと、毎日、疲労してるんですｗｗ
実はこれ、運動した後のクールダウンがちゃんと出来てないからで
運動前のアップと同じぐらいかそれ以上にクールダウンが大切なんだよね
分かってるならちゃんとやれよ！って話でした～ｗｗ
暑さに負けるな！ でも無理は禁物ですね（*´ー`)
ひーな
2012/07/16 23:41:47
そうです・・・無理は禁物です。。
暑い時は自分で感じてる以上に体は疲労・脱水を
しているようですからね＾＾
ルッコラ
2012/07/16 10:40:08
マサさん
歩いて帰ってくる為には歩いて行かなきゃあかんなぁ～＞＜；
今度からもっとちゃんとやります～ｗｗ
ルッコラ
2012/07/16 10:38:10
ジャスミンちゃん
日差しのある外も暑いけど体育館の暑さも相当だろうね～
体育館ってさ もっと風の流れを考えて設計したほうがいいよねｗｗ
そうなのよ・・・やらなきゃと分かっていてもね～＾＾；
男だろマサ吉
2012/07/16 00:25:32
そうそうｗ
ウォーミングアップも大事だけどｗ
クールダウンが大事なんだよねｗ
歩いて帰って来るだけでもだいぶイイらしいよｗ
ジャスミン
2012/07/15 23:51:25
ホント今日は暑かったぁ～・・・＞＜
体育館でもう溶けるかと思ったよ、そんな暑さの中で
フルセット２試合やってしまいました・・・(ーー;)
練習後はきっちりクールダウンするけど
試合後は「各自で・・」なんて言われると
なかなかね・・
クールダウンやるとやらないとでは全然ちがいますよ(*^^)v