いろいろあるでしょうねえ。

年齢によっても違うし。

でも、長年お料理を作る仕事をしてきた私のおススメは、

とってもシンプルですよ。

「食べたいものを食べる!!」

コレしかないでしょ。

いくら身体にいい、スタミナが回復すると言っても

その食材が嫌いだったり、アレルギーがあったり、

すでに夏バテしてて食欲が減退してたら、食べられないよね。

アイスクリームしか受け付けない、というなら、アイス食べましょうよ!!

そうめんだけ、果物だけ、サラダだけ、それも結構じゃないですか。

同じものを食べ続けると、身体が他の物も自然に欲してくるので

それを待つことも大事だそうですよ。

でも、「ニンニク食べたい」と思っても、仕事中だったりすると難しいよね。

臭いとか。

あと、お酒しか受け付けないっていうのは、もしかしたら違う病気かもしれないので

それは病院で一度診てもらいましょう。

ちなみに私が夏バテ防止で良く食べるのは、いたってシンプル。

納豆、オクラ、山芋など、ネバネバする食材とマグロの刺身を乗せた「爆弾丼」。

定食屋の「大戸屋」さんのメニューをパクりました。

あとは、自家製の梅干。塩キャンディより効き目ありますよ。