ストレッチのＤＶＤ
普段から肩こり首凝りに悩まされていて、
特にここ数日は頭痛がするほど激しいのと、
とにかく体調を良い方にもっていきたいので、
ストレッチのＤＶＤを買いました。３冊ｗ
まずは、「座ったままストレッチ」と「寝たままストレッチ」。
手軽さは「座ったまま」の方だけど、
気持ちよさと痛さは「寝たまま」の方が抜群。
出先とか昼間とかは「座ったまま」やって、
自宅でじっくりや寝る前には「寝たまま」の方がいいみたい。
昼間は相変わらず暑いものの、夕方以降は涼しくなってきたから、
有酸素運動も再開したいなあ。
筋トレも再開したいけど、こちらは５年ご無沙汰だから筋肉おちてる。
でも、一度筋トレで増やしておくと、落ちても再開したときに
筋肉が思い出して、比較的早く復活するらしい。
えんたろー
2012/09/12 19:12:06
youxiang さん
ゴリゴリするほど無理に動かしたらよくないんじゃないですかー？！
首を回すときはゆっくりです。ぐるぐる回すとめまいが起こりやすいし。
本だけ買ってもやらないんだけど、DVDをかけておくと、
「やらなくちゃぁ・・・」って気になってやらずにはいられなくなるんです。
フィットネスも筋トレもＤＶＤです。
こえださん
無理にやるとカラダ痛めそうです。
ヨガＤＶＤは、とても出来ないので１回でギブでした。
今回のＤＶＤは無理な動きが無いから、なんとか出来そうです。
うさＳさん
むか～し近所のスポーツクラブに行ってたことありますが、
今はお金をあまりかけずにＤＶＤで運動です（＾＾）
ＤＶＤは安いものばかりなので、お金もたいしてかからないです。
鶴ヶ島ネタだと、駅近くのスポーツクラブ、温泉だけ入った事あります。
安く利用できるんですが、自宅の方が面倒が無くていいですね。
ｒｉｋｏさん
コリがひどいんです。体質だと思います。
あと、姿勢も悪いしPCやったりTV見まくりだし。
ストレッチは、気持ちよいです。
45分やってみたんですが、次の日からだが弛緩した感じでちょっとだるかったです。
ゆな系女子♀ さん
そろそろ、ニコット広告でＰをゲットしに行こうかなと思います（＾＾）
ゆな系女子♀
2012/09/12 19:02:02
ですね。
欲しいですっ
riko
2012/09/11 10:06:37
こんにちは^o^/
肩こりや 首こりは ほんっとーにつらいですよねToT
私も こりやすいので なるべく 日頃から 肩や首や肩甲骨を回したり 同じ体制を継続しすぎないように
気をつけています^^
ストレッチ。。よいですね^o^ じわじわ頑張ってください^o^//
うさS
2012/09/10 23:34:39
コリは何しろキツいですもんね。。
少しでも早く軽くなるといいですけど。。
ストレッチが日課になるといいですよね。私も坂戸のスポーツクラブに１０年ほど通ってまして（今はやめました）
わりと基礎代謝とかには自信があったんですがコリはなかなか手ごわかったです。
くれぐれも無理しないでくださいね＾＾
こえだ
2012/09/10 23:25:42
頑張りますね＼(*⌒0⌒)♪
私とは違うと思いますが、
DVDのヨガに本のｽﾄﾚｯﾁ。
どちらでも、体を痛めて病院に行くはめになりました。
運動って、苦手なんですよね。
ストレッチだから、大丈夫ね。きっと。♫♫
youxiang
2012/09/10 22:47:46
私も首が凝るとストレッチとかヨガのまねごとやってます。
首をゴリゴリ言わせながらまわし過ぎて
余計に痛くなったりとか、
思うような成果はでないんですけど・・・
ジワーっとやらないといけないんでしょうね。