土曜の朝から首が痛くて、

土日はそれほどでもなかったけど、日曜の夜から酷くなり、

バファリンを飲んで寝込んでいる日々に・・・。

まだ痛くて仕方が無いから、近くの接骨院に行って来ました。

やっぱり、寝違えだそうです。

急に涼しくなってきて冷えて血行が悪くなり、

この時期にはぎっくり腰や寝違えが増えるそうです。


寝違えた日と翌日、患部が熱をもっていたら冷やして、

３日すぎたら冷やさなくても温めなくてもいいそうです。

やはり、肩首の緊張が凄いらしくて、目の疲れからもくるそうです。

スマホはよくないらしい。

パソコンも目が疲れるけど、そういえば最近は韓国時代劇を

一日に４本以上みてる、しかも倍速だから凄い目が疲れる。


やっぱり目が疲れるのはよくない。

ブルーライトもよくないらしいから、パソコン＆スマホ用に

ブルーライト対策めがね買おう。


というわけで、首痛と目の疲れ軽減のため、

今日も巡回はお休みします。

韓国ドラマも休んで、休韓日にしてじっくり休もう。

#日記広場：美容/健康