今日地元のワイドショーで運動会シーズン、子供にカッコイイところを見せようということで、父兄参加の競技でいい成績をだすためにオリンピック選手にアドバイスをしてもらうというテーマがありました。

まず、普段運動不足のかたはとりあえず、怪我をしないためにも足を動かそうということです。

エスカレーターを使わず階段を使う。
それが無理な時はちょっとでも歩く。

そして己を知れ。ということでした。

これはいつまでも若くないのだから、急に走ったりしたら怪我をするので気を付けるということです。

前を走っている人がいても無理に抜かそうとすると怪我のもとなので自分のペースを守るのが大事だそうです。

急にトレーニングしても効果がでないので普段からコマメに体を動かしなさいということでした。

ヒーローには簡単になれないということですね。

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