年一回の恐怖体験　・・・　健康診断によるメタボ点検((((；ﾟДﾟ))))

そ〜とそ〜と　・・・　おお78.4kg　・・・　昨年比－800g　(*^_^*)

減ってる時点でOK　

それっぽっちって思った方にここ1ヶ月ちょっとの努力の一端を紹介

8月下旬　・・・　10ヶ月ぶりの体重計　・・・　お　・・・＋9kg　（；＿；）

減量は嫌い　運動もしたくない　でも　10kg減らさないと1年間の強制指導

なにが嫌ってわかってるのにデブだデブだと2時間もある講義・・・拷問

今回は量の確保を考えて　・・・

お米・パスタ・麺類の夕食禁止　・・・　和漢箋の投入と歩け歩け　あとヘルシア飲んで

こんにゃくと生の野菜を毎日山盛り　・・・・　当然お菓子類NG

コーヒーはブラック　・　間食NG　・　夜は9時までに食べ終わること

お風呂で運動してすぐぐっすり　・・・　寝てるあいだに脂肪燃焼

～～～あ～～～つらい一ヶ月が過ぎ　久しぶりのスイーツ　・・・

来年に向けて今日から太るぞっと(´∀｀)　　

#日記広場：ニコット釣り