フルーツバスケットが２匹釣れて、期間合計３匹にヽ(・∀・)ノ

今日は１匹を金魚鉢で持ち帰り、１匹を売りました。

秋づくし♪４部作で今年まだ食べていなかったのが、フルーツ類でした。

このバスケットにはぶどう２色と柿２個とりんご２個（赤と黄色っぽい皮の
王林と）が。


風邪予防にもフルーツは大事ですね(；・∀・)

ビタミンＣだけならば、グレープフルーツがいちばんだそうですが、わたしの
場合は体力が落ちているときにりんごを食べるとすぐに元気になります。

元気の持続力はりんごの方が優っているけれど、ぶどうも即効性があり
ますね。

ちょっと調べたら、りんごにはビタミンＣやＡ、ペクチン（粘膜保護作用）だけ
じゃなくて、リンゴ酸（消炎効果）やクエン酸（疲労回復効果）が豊富に含まれ
ているので、果糖やブドウ糖とともにこちらの効果が発揮されるのでしょうね。

風邪を引いたときにすりおろしりんごというのも納得がいきます。

食物繊維がほとんどとは言え、カリウムも含まれているそうで、塩分摂りすぎ
が気になるときにもいいし、皮ごと食べればポリフェノールも摂れるし(^-^)g""

１日１個のりんごを毎日食べていると医者いらずと言われるだけに、身を
もって体験できる黄金のフルーツです。


今週末は今年いちばんの冷え込みになるとの予報通り、昼間、こちらでも
ほんの短い時間、初雪が降りました。

氷雨のような雪は積もることもなく夕方には地面もすっかり乾いて、またもや
乾燥対策が必要になって、ほんと風邪にも気をつけないといけないですね。
　

#日記広場：ニコット釣り