金曜日の深夜、さてそろそろ寝ようかな、と、こたつから立ち上がろうとしたら、腰が痛い・・・。ぎっくりという感じでもないので、おかしいなと思いつつ、入浴してサロンパスを張ってみて、寝ました。

翌、土曜日の朝、腰が痛くて、ベッドから起き上がれない・・・。
だましだまし、動いて、立ち上がってしまえば、痛みはなくて、なんとかなります。
近所の整形外科を探して、受診してきました。

レントゲン取ってみて、特に異常なし。背骨のソリがきつめですとのこと。背中側の筋肉が緊張していて、腹筋側が弛緩している。運動不足ではとのこと。えっへん、えばれませんが、運動不足です。
痛い間は、運動はできませんが、痛みが落ち着いたら、運動療法で予防を図りましょうとのこと。スポーツ選手のリハビリが得意な先生らしい。私は運動で怪我したのではなくて、運動不足です。

痛みのある、背中側の左腰部には、なんだか、電気を流す治療をして、
痛み止め（ロキソニン）、痛み止めで胃が荒れるから胃薬、筋肉の緊張を緩める薬（副作用で眠くなるらしい）と、貼り薬をもらってきました。

それ以降、だいぶ楽になりましたが、まだ、腰には違和感があります。
姿勢が悪いのかな、ＰＣやり過ぎだし。