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「たとえばアメリカで行われた大学生を対象とした実験では、語彙力や集中力を必要とする課題は、昼間（正午～14時）や夕方（18～20時）の方が、朝方（8～10時）よりも好成績であることが報告されました。また、別の研究では、複雑で柔軟な思考を必要とする課題については生活習慣の影響を受けやすく、いわゆる朝型の人は朝、夜型の人は夜の方が成績が良いことが示されています。つまり、人が最も優れたパフォーマンスを発揮する時間帯は、実行する課題の内容や、年齢など個人の特性によって変わってくるのです」