聖典研究・善根功徳

ディオ

ダンマパダ第6章82節 深い湖が、澄んで、清らかであるように、賢者は真理を聞いて、こころ清らかである。

スリムになりたい人へ

30代以上

今から11年前、15キロやせました。リバウンドもしませんでした。

現在、身長は168センチで体重は58キロ。ウエストは75センチです。

ちょうどそのころ、デザイナー(シャネル)のラガーフェルドも40キロやせたみたいです。

今思えば短期間でよくスリムになれたなと感じています・・・

ひと月に5キロずつ、3か月間続けました。季節もちょうど冬でした。

寒い冬場は基礎代謝が活発になるので痩せるには有利です。

できるだけ炭水化物を控えて、その代わりにアミノ酸系の飲み物を積極的に

摂取しました。有酸素運動も毎日1時間しました・・・

それで75キロあった体が60キロまでスリムになりました。

3か月であっという間にスリムになったので職場の男性や近所のおばさんを

少し驚かせてしまいましたが・・・

その当時、スリムになりたいと思ったきっかけは過食気味で肥満になってしまい、

お気に入りの洋服が着れそうになくなってきたことでした。

やはりカッコいい洋服を着こなせなくなることは若かった自分にはとても脅威に

感じたのでした・・・

その時スリムになろうと決断したことはほんと正しかったと感じています。

今、自分のBMI(体格指数)は20.5で標準なのですが、

これが18.5未満の方は低体重なのでもうそれ以上やせないでください。

25以上が肥満になります。

BMI(ボディマス指数)はキロ体重÷メートル身長÷メートル身長で算出します。

例 安室奈美恵 身長158cm 体重40kg

  40÷1.58÷1.58=16.02 低体重










  • ディオ

    ディオ

    2012/12/15 14:38:56

    月宮さん、コメントありがとうございます(*^▽^*)

    1年で10キロもスリムになられたのですね@@;

    素敵な洋服が着られなくなることはショックですよね^^;

    どうぞ標準体重を維持してください^^b

  • ディオ

    ディオ

    2012/12/15 14:34:16

    ❀まり❀さん、こんにちは♪ コメントありがとうございましたm(*-ω-)m

    結婚式のために10キロもスリムになられたのですね@@;

    洋服のサイズは結構気になるものですね^^;

    栄養のバランスが整った食事と自分に合った運動を心がけたいものです。


  • ディオ

    ディオ

    2012/12/15 14:23:52

    さきたん、コメントありがとうございます(*^▽^*)

    さきたんも意識的になればスリムになると思うよ^^b

  • 月宮

    月宮

    2012/12/15 09:58:57

    私もダイエット経験ありますね。
    入社して3年で10キロ増え、1年で戻しました。

    残業が多くて、間食が増え、缶コーヒーをよく飲んでました。
    ダイエットのきっかけは、着たい服が着れなくなったのと、
    社員旅行で撮った写真を見てショックを受けたことですね(笑)

    現在のBMIは、19.5ぐらいです。
    これを維持するようにしたいです。

  • ❀まり❀

    ❀まり❀

    2012/12/15 04:15:19

    おはようございます。
    ブログ広場から失礼します^^

    ダイエットすごいですね~!
    私はSサイズからMサイズになってしまい
    結婚式の為、10キロ減らしました。
    無茶はしてないと思うのですが・・・

    今度はMサイズからギリギリMサイズになってしまい^^;

    やっぱり食生活と運動ですよね。
    分ってはいるのですが・・・w

  • sakino

    sakino

    2012/12/15 00:33:57

    ディオたまエライエライ(。-∀-)ヾ(´∀`*)ナデナデ ( i_i)\(^-^ ) ヨシヨジ

    私ダイエット出来ない性格だから、 ダイエットに成功した方羨ましいし、

    エライと思いまつ 

  • ディオ

    ディオ

    2012/12/14 21:42:21

    さきたん、コメントありがとうございましたm(*-ω-)m

    ううん、僕はそんなに厳格な性格じゃないよ。

    不自然な体を自然体に戻したかったんだ(*^-^)ニコ

  • sakino

    sakino

    2012/12/14 21:22:52

    BMI ぎゃ~~ 聴きたくない だけどディオたまストイックにダイエットされたのですね~

    あやかりたいわ~~ (*'ー')(,,*)(*`∇`)(,,*)うんうん痩せたいわ~~