クルーソー

2013/01/17 07:52:59

血圧は、一日の時間帯によっても違いますし
（朝起きた後の、血圧が高いのが、問題有りだそうです。）
齢をとると、段々高くなるそうです。

体が自動的に調節している結果ですから
薬で上げ下げは、ちょっと疑問かな、とも思っています。


糖尿病は、以前、カロリー・コントロールで
血糖値も、ヘモグロビンA1c の値も、画期的に良くなった経験が有ります。

しかし、この頃カロリー・コントロールだけでは
なかなか下がらなくなって、薬を飲んでいます。

薬を飲んでいるから、少々カロリー、オーバーしても良いかな
とか思って、これは悪循環かな。

１日１万歩とか、歩けば確実に数値は下がるそうですが
私には、無理ですね。

糖尿病は、欧米ではガンより、恐れられている
との事ですが
私は日本人ですから。

これは、理由になって無いか…。

もこ

2013/01/17 00:49:31

ふっふっ♪
やはり、同じなのですね。
義父さんの時も、義母さんが、最初の頃は、栄養士から食事指導を受けたそうです。
ですが、、食事を気を付けていても数値が一向に良くならなくて、注意を受けていたそうです（義母さんが）。

自営で外に出てるので、外食がネックだと、、
後、お酒、肉や果物、お菓子、ギトギトした食べ物が好きなので、コントロールがとても、難しいらしいです。


旦那さんは、良く噛まずに食べる癖があり、甘い物が好きなので、
今は、鯛焼きがブームみたいです。
買い物の時、鯛焼きを探してることが多いです：＾＾。

同じく血圧高いので、最近は、減塩味噌やだしを、買って様子見です。
効果が出ると良いのですが。。。

クルーソー

2013/01/15 06:26:12

私の妻も
私と一緒に病院へ行って
食事指導を受けました。

私は男の・大人・仕事は軽作業で
１日1600カロリー以下、だそうです。

ご飯軽く一杯が80カロリーで
魚の切り身、80カロリーとか
写真入りの食品交換表を頂きます。

これを一日20単位
炭水化物、タンパク質、野菜など

三食に分けて戴きます。

私は、血圧も高いので
減塩対策も必要で
味付けは、薄味です。

食事は、妻の仕事ですので
大変なんですよね。

食事の順番も
始めに野菜を食べて
ゆっくりと良く噛んで戴きます。

慣れてしまえば
薄味も食材本来の美味しさが良く解り
美味しく戴けます。

ただ元来、甘いお菓子は、大好きですから
これは、量を少なくして戴いています。

これだけは、ゆずれないなー…。

もこ

2013/01/15 01:59:11

お互いが食べる事好きなので、、
正直難しいです、、えへっ♪、、；＾＾。

自分が食べてるのに、我慢してね♪は、しんどい　で、しょうし、、
なるべく夕食後は、食べない感じにしてますが、、
（お菓子の買い置きは、してません）

今は、なるべく和菓子にして
ご飯は、量を減らしてます。
オカズは、野菜メインで、がさ増しして、なるべく満腹にしてるんですが、、
お菓子買いに行っちゃったり、、するんです。
足りないん（満たされない）だろうな、、何かが？と、思うことがあります。

義父さんは、糖尿が進んでいて、野菜とかでも糖分が多いのは、制限されていて
進むと、同じ感じになってしまうので、心配です。
かなり、献立も難しくなりますし、、。
年末も訪問せざる状況だったので、義母さんの代わりに
食事作りましたが、、大変です。

クルーソさんの奥様も、食事の準備大変なのかな？と、思ってしまいます。

味付けも、薄味になるので、物足りなさもあるのかな？、、と、、。

年始、年末は、食べっぱなしなので、、コントロール難しいですね。

自覚かぁ～、、、そうですよね。

クルーソー

2013/01/14 06:18:49

１月は
正月、そして成人式と
休日が多くて
食事コントロール
とても難しいですよね。

動き周る事も少ないし…。

私も
おやつとか、間食が
カロリーオーバの原因では、
と思っています。

食べても良いんですけど
その分、食事を減らすとか
工夫が必要ですものね。

なるべく、三食だけで
おやつを我慢すれば
かなり、成果は出て来ますよね。

そうすれば
もこさんの献立
腕を振るって
カロリー・コントロール
出来ると思うんですけど…。

食事の楽しみは
人生の大きな楽しみの
一つですから、

最後は、本人の自覚ですね。
これは、私も
自分に言い聞かせています。

もこ

2013/01/13 23:25:24

彼は、月１です。
誕生日が来る前に、保険の見直しをしてみましたが、、
飲んる薬は、保険屋からはリスク高し！？と、判断されたみたいで、
べらぼうに高い保管料の提示されたので、、今までの保険で、って事になりました。

彼は、体強くないので、心配です。
そして
義父さんと同じで、こっそり何かを食べてくるので、こちらが献立立ててもどうよ？って、思う時あります。
何かね、、、ミスド１０個とか、、、食べすぎじゃろ！？：＾＾って、、ね、、。
それなら、毎日、１個とかの方が、まだよいのかな？と、、。
増えちゃいますよね、、、体重が！？

正月もすですが、１月は、休み明けで、また休みなので、つい　だらだら　しちゃいますね：＾＾。

クルーソー

2013/01/13 22:51:20

焼き芋
美味しくて、良かったですね。

さつま芋は、薩摩と名前が付いていますから
元々、九州のものなんでしょう…。

寒い冬、焦げ目の付いた、ホクホクの焼き芋。
今ならではですね…。


御主人
数値が良くて、良かったですね。

私は、体重は微増で、数値も“ヘモグロビンA1c”が7.6%でした
薬２種類飲んでいますが、目標は6.2%ですから
厳しいですね。

正月餅で、数値上がってるんじゃないかな？

病院は２ヶ月毎で、今度は２月の上旬の予定で
それまでに、何とかと思っています。

もこ

2013/01/13 22:30:59

こんばんは＾＾
今日、注文していた、焼き芋が届きました♪

九州の焼き芋で、甘くて美味しかったです♪
チビも、アチッって、いいながら、食べてましたよ！？

クルーソさん、数値は如何でしょうか？
旦那さんは、少し太りました、、代わりに、数値は、前よりいいです。
お医者さんには、、突っ込まれたそうです：＾＾。

クルーソー

2012/12/30 11:38:43

ホカホカ、湯気の出る、焼き芋

甘さもとても深まります。

冬、ならでは、ですね…。

もこ

2012/12/30 10:50:05

焼き芋、、焼き芋。。。

で、食べたひ！(´Д｀)。。

きっと、美味いじょ～♪　と、今から、わくわくです❤

クルーソー

2012/12/29 22:54:00

さつま芋は
天ぷらで揚げたり、みそ汁の実に使ったり
ふかしても、焼き芋にしても
手を加えて、お菓子にしたり
どの様にしても、美味しく戴けますよね。

もこさんは
どの様にして、戴くのかな…。

腕によりをかけて、作って下さいね。

もこ

2012/12/29 22:33:34

そうですね、、。
やはりご飯なら、腹八分目辺り
お菓子なら、更に少なく見積もる方が良いのかな、、。
最近は、ご飯よりも、スーイツが　たんまり　食べたい♪みたいなことあります。

最近、画像に魅せられて、安納いもを注文してしまいました！？
来るのが楽しみです！
早く、、食べたい！(´Д｀)。。です。

クルーソー

2012/12/29 09:43:15

私もクッキーは、大好きです。

もう少し食べたい…。

もこさん
これくらいの量が
次回また、美味しく戴ける
秘訣だと思いますよ。

しかし、一度おなか一杯
クッキー食べてみたいですよね。

生活習慣病の私には
かなわぬ夢です…。

もこ

2012/12/29 08:16:28

クルソーさん、２重の意味を込めて、、
ありがとう、ございます♪

クルーソーさんのお陰で、その後、無事にチャット出来ました＾＾
（報告遅くなってしまいまいたが）
チビも、イブには、実家でシャンメリーを飲み、ケーキも食べて、トミカとその建築物をプレゼントしてもらい
気分は、上々でした！

それに、しても、、ワナワナと震えているような、、って、動き微妙なんですね。。。
思わず、、笑ってしまいました！？

クッキー、お洒落な感じで、美味しかったですよ♪
欲言えば、もう少し、、食べたかったな♪
（お上品な量でしたので、も少し庶民的（増量希望！：笑）な、感じでした）

クルーソー

2012/12/28 23:18:57

首振りサンタ

私のうちの
棚の上に座ってますが

どう見ても
トナカイに振り落とされて
帰れなくなり

ワナワナと震えているような…。


チビちゃん
サンタブーツ貰えて
良かったですね。

クッキーが入っていたのですか
美味しそうですね、

私の時の、丸いふ菓子とは
えらい違います。

チビちゃんへ
メリー・クリスマス
(もう、済んでしまいましたね…。)

もこ

2012/12/28 22:50:48

その後、首振りサンタさんは、如何過ごしてますか？

活躍してるのか、気になりました！

今年は、チビに長靴を頂いて、そのまま、入れ物として活躍しています。
中には、クッキーが入っていて、美味しかったですよ♪

クルーソー

2012/12/24 06:13:53

にゃあこさん

“首振りサンタ”には伝えておきます。

ポンっと…。

頭を震わせていますが
寒さと言うより、喜びに体が震えているような…。

げんきんなサンタだなー…。

にゃあこ

2012/12/24 00:06:26

哀愁の首振りサンタさんによろしくお伝えください☆

にゃあこ

2012/12/24 00:05:22

中身が白い砂糖…知っているような知らないような。。

もしかしてフォンダン（固まっていないアイシング）のようなものが入っているのですか？

美味しそうですけど、確かに甘そうです。

私は、苦いダークチョコレートがいちばん好きです。

クルーソー

2012/12/23 12:32:58

私はサンタブーツには
えんもゆかりも無くなってしまいました。
しかし、あの
ちら見のお菓子たちは、興味をそそりますよね。

にゃあこさんの買われた
プレゼント用サンタブーツには
コインチョコレートが入っていたのですか
懐かしいですね…。

私は、半球状のチョコレートで、銀紙に包んであって
中身が白い砂糖の様なチョコが好きでした。

今でも時々、スーパーで見かけますか
生活習慣病が気になって、かごに入れられないのが残念です。

にゃあこ

2012/12/23 00:32:49

そうですね。ちょっと、かわいそうなサンタさんですね＾＾；

仕入れ過ぎちゃったのかしら…。

見てみたい気がしますけどね＾＾

昔、人からいただいていたサンタブーツは赤くてとても大きなものでしたけど、
今年は小さくてかわいいデザインの物に心惹かれ、甥たちにと2つ買いました。

中身を詰め直そうと、お菓子も買い足して、中を解体（笑）してみたら、
結構いいお菓子が入っていましたよ。

懐かしのコインチョコレートとか…。

靴が小さいので、上に盛り上げるような感じで詰め直してみました。
お菓子は、親には嫌がられそうだけど（笑）たまにはいいかな、と。。

もうすぐ、クリスマスですね。。☆