「何かを始めても３日坊主でやめてしまう」
「年始に何かを決意するがもう挫折している」

とまぁよくある話。
そもそも継続というのは続けることでありその行為と行為のスパンを定義はしていない。
大体３日坊主という時点で　毎日やること　が前提になっている。
そもそも継続できない人間が突然毎日つづけようなんざぁハードルが高いわけですよ。

先ずは
　やろうと思ったときにはやる（間隔が２ヶ月だろうが３ヶ月だろうが）
　　ジョギングでこれだと先ず効果なんか皆無だが、３ヶ月に１回でも続けていることには違いが無い。

次にその間隔を半分にするように工夫をしてみる。
たとえば１ヵ月後の自分へメールを送るとか。
カレンダーに書いてみて月に１回はジョギングするとかね。
これなら３０日近く　「やろうかな？やめとこうかな？」と悩める。

あとはこれの繰り返しだが、この繰り返しの止めどきは簡単。

効果がでるスパンになったらそれでＯＫ。

ジョギングをつづけてアスリートにでもなろうと思わない限り自分を追い込んでも大してメリットは無い。要は最小限で最大限の効果を得ること。

こうして私もジョギングを続けている。
もう何年になるのだろう？
おかげでアラフォーの今でも太ってはいない。