朝ランラン
今朝は、少し遅くなって６時半出発。もちろん、まだまだ暗く寒いけど。
１０キロ地点で７時半、４度。１５キロ地点で折り返し、写真を撮って、レンコンの無人販売所と温泉とちょうど８時。
２０キロ地点で６度にあがっていました。２５キロで、脇道からランナーが前を走られたので、追いついて、追い越しそれからはしばらくキロ５分代にアップ。少しして、見えなくなったので再びキロ６分に。
いつもは２５キロから先が足の痛みとか、のどの渇きとか大変になるけど、今日は無給水で走りきる。ちょうど３１キロを３時間６分。１月の月間走行が１６０キロを超えて、少しいい感じ。明日からもがんばるぞー。本番まで後、１ヶ月。
ﾟ+｡黄珠｡+ﾟ
2013/01/22 20:33:04
(o･ｪ･o)ﾉｺﾝﾊﾞﾝﾜ
スキーがめっちゃつかれましたｗ
みやみや
2013/01/21 07:05:39
コメありがとうございます。
すごいな。このごろさぼりがちなウォーキングがんばらなきゃ。
大会がんばってください。
そうそう、なでしこの走りのなぞは鉄分だそうです。
BC4
2013/01/20 22:18:00
とてもいい感じにペース走が出来てますね。2月のレースもまだまだ寒そうだけど頑張ってください。
あ、30km無補給はちょっとヤバイので、少なくとも水分だけはとったほうがいいですよ。
nicolis
2013/01/20 21:50:21
大会に出られるのでしょうかね。
ほんとに努力家ですばらしいと思います。
(・ε・瑠里衣♪
2013/01/20 18:49:19
今年も本番があるんですね。
本調子を取り戻しつつあるようでうれしいです＾＾