・食生活

髪の毛の主原料、タンパク質を多く含む大豆製品や、わかめや海苔、ヒジキなどの海藻類を多く摂る！　毎日の食事時間を揃えることも大切☆

・生活リズムを整える

成長ホルモンが分泌される夜10時～夜中2時頃に睡眠をとると良いそう☆　ただ「夜更かししたほうが早く伸びる」という人もいて、意見が分かれるところ！

・ストレスをためない

ストレスを受けると全身の血管が収縮！　栄養が運ばれにくくなり、最初に影響を受けるのが髪の毛だそう。同様の理由で禁煙も効果的だといいます。

・ドライヤーは冷風

温風ドライヤーの熱気は、毛根から汗や皮脂を分泌させ、髪の成長を妨げてしまうとか！

・専用シャンプーなどのアイテムを使用する

モノや相性によって評価はさまざま。ストレートパーマのように「引っ張って伸ばす」商品は髪を痛めることもあるようなので注意！

・髪の毛をしばる

口コミで支持されているこの方法。適度に引っ張られることで髪の毛は早く伸びようとするとか！　寝るときに三つ編みにしたり、毎日高い位置で結ぶのがオススメだそう♪

・マッサージ

頭皮の血流を促進すれば毛細胞も活性化されるかも？　指の腹を使ってリズミカルに揉みながらシャンプーするのもよさげです☆

また

・洗髪後、地肌をマッサージして温かくなってきたら髪の毛を上に向けて引っ張る
・温タオルを頭に乗せ、5分くらい指でトントン叩く→指の腹で5分くらいゆっくりと押す

という方法も