すぐできる「食べ合わせダイエット」
・中華+お酢
油を多用するイメージのある中華も、酢をかけたり甘酢の味付けのメニューを選べば血糖値の急上昇が抑えられる☆ お肉の代わりに低GIのイカやタコをメインにしたものならさらにGOOD!
・カレー、ラーメン+野菜ジュース普段よく食べる(?)カレーやラーメンは、食前に野菜ジュースを飲むと糖をゆるやかに摂取することができ、脂肪になりにくい☆ 野菜ジュースはできれば生のものがベター! ビタミン補給にも◎。
・ケーキやパン+抹茶豆乳ミネラルが豊富で糖の吸収をゆるやかにする抹茶豆乳は、食べ合わせダイエットの王様☆ 抹茶に含まれるポリフェノールが、トランス脂肪酸による悪玉コレステロールの増加を防いで脂肪が蓄積されるのを防いでくれる! 豆乳は無調整のものがベター♪
・ピザ+オリーブオイル乳脂肪たっぷりのピザは、血糖値を急上昇させ脂肪が蓄積する食べ物。しかしオリーブオイルをかけると悪玉コレステロールを抑制し、脂肪の蓄積を防いでくれるそう☆
・おせんべい+抹茶和のおやつの組み合わせ☆ オススメのおせんべいは代謝を上げるごまや海苔、一味唐辛子など☆
モン君
2013/02/05 19:01:28
夢りん
好き嫌いの話じゃないけどにゃ w
モン君
2013/02/05 19:00:24
みいにゃんりん
オスがすきなんだあ~
(むりやりのぼけつっこみ)w
モン君
2013/02/05 18:59:38
ゆうりん
ゆうりんのカレー食べたいでしゅ w
モン君
2013/02/05 18:58:52
侑りん
レポートしてにゃ w
夢芽
2013/02/04 22:17:12
すっぱいの苦手^^;
ピザがいいなぁ~ (o^─^o)ニコッ
+みいにゃん+
2013/02/04 19:47:38
中華+お酢 だいすき~~~~
ゆうりん
2013/02/04 19:10:01
遅かった(^_^;)カレー食べちゃった~
侑樹
2013/02/04 18:54:44
〆(._.)メモメモ