・中華＋お酢

油を多用するイメージのある中華も、酢をかけたり甘酢の味付けのメニューを選べば血糖値の急上昇が抑えられる☆　お肉の代わりに低GIのイカやタコをメインにしたものならさらにGOOD！

・カレー、ラーメン＋野菜ジュース

普段よく食べる（？）カレーやラーメンは、食前に野菜ジュースを飲むと糖をゆるやかに摂取することができ、脂肪になりにくい☆　野菜ジュースはできれば生のものがベター！　ビタミン補給にも◎。

・ケーキやパン＋抹茶豆乳　

ミネラルが豊富で糖の吸収をゆるやかにする抹茶豆乳は、食べ合わせダイエットの王様☆　抹茶に含まれるポリフェノールが、トランス脂肪酸による悪玉コレステロールの増加を防いで脂肪が蓄積されるのを防いでくれる！　豆乳は無調整のものがベター♪

・ピザ＋オリーブオイル

乳脂肪たっぷりのピザは、血糖値を急上昇させ脂肪が蓄積する食べ物。しかしオリーブオイルをかけると悪玉コレステロールを抑制し、脂肪の蓄積を防いでくれるそう☆

・おせんべい＋抹茶

和のおやつの組み合わせ☆　オススメのおせんべいは代謝を上げるごまや海苔、一味唐辛子など☆