MOG

2013/02/17 20:16:36

＞ぺっちさん
自転車と、キャラメルと、もやしと、体操！

＞ぱふちゃん
わたしは一時期は10キロオーバー余裕だったさ

＞みえこちゃん
がんばって現実と戦うさ

＞かほちゃん
体重の数値を言うのはわたしもなんかすごく抵抗がある

＞ちの
おじさんも？

＞せんとらるさん
そういうのはまずやせてからさ

＞ぽよちゃん
ぽよちゃんの計算だと9000キロカロリー消費で1キロ減量ってことなのね
自転車以外ではスクワットや腹筋とかの体操やってるけど
そういうのの消費カロリーはわかんないから
結局はがむしゃらに運動を続けるしかないさ
けっこう順調さ

＞あきずくちゃん
トライアスロンより過酷だな！

ポヨヨンちゃん

2013/02/16 02:44:35

うーん、↓の私のコメはかなりいい加減だね。
２０００Calも取ると現状維持じゃん。
それから、普段の日常の作業（食事の用意とか仕事とか通勤）で５００Calくらいかな？
これらの消費カロリーは大したことないからね。
よって、２５００-９００=１６００（Cal）を野菜中心に他もバランスよく摂って行けば
理想として一か月に３㎏ずつの減量、といういうことになるはずだが…。

現実は甘くはないぞ～！
でも頑張るね。

アキズク

2013/02/15 11:40:50

１日20時間本気でチャリこいで、６日間続けると・・・　死なないで！！

ポヨヨンちゃん

2013/02/15 08:16:09

一日１００グラムの脂肪燃焼には９００キロカロリーくらいの消費が必要、
基礎代謝が大体一日私は１１００キロカロリー。
よって、一日２０００キロカロリーほどの食事をバランスよく摂って、
運動で９００キロカロリーほど消費していけば
一か月で筋肉を落とさずに脂肪のみを落としてと３キログラムくらい減る。
自転車は筋トレに最高だね。
筋肉をつければ、基礎代謝量が増えて太りにくくなるそうだよ。

セントラルパーク

2013/02/14 23:13:25

小太りの人の方が長生きできるってｗ

ちのゆう

2013/02/14 22:49:17

みんなでぶだー

歌穂

2013/02/14 22:32:22

ダイエット・・・私もしないとなぁ～（－－；
どれだけ多いかなんて、言えません！！

美枝子

2013/02/14 22:06:55

６㌔しかオーバーしてないんですか・・
私は・・・・・・・＞＜

ぱふ～

2013/02/14 19:23:52

私なんて・・・；；

ペッチ

2013/02/14 19:00:47

ガンバレ、女の子！