私は、スポーツジムに通っています。
体を暖めるには、ランニングマシーン系が一番効果が早いです。
現在、階段を昇るようにステップをするマシーンが自分では、最強だと思います。
急いでステップをしますと５分で汗が出ます。
スポーツジムは、暖かいので、温まった体を冷やすことなく運動が出来るので最高です。

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