体を温めるにはやはり有酸素運動…走る、とかでしょうか。

知ってるけど出来ない＼(^0^)／

喘息持ちに走らせると痰が絡んだり呼吸が苦しくなったり大変なんだぞ…
体調悪い時には特にキツイ。みっともないとこ人に見せたくないという無駄なプライド。

それで体を温めようと身を竦めてしまう→血行が悪くなる→肩凝りの悪循環。
最近はストレッチをして血行を良くするように心がけてるけど、ストレッチすごいね。
ちゃんとやると肩がぽかぽかするよ(´∀`)



最近本当に筋肉落ちたし、運動しないといけないのは分かってるんだ。
元々太ってたわけじゃないけど肋骨が浮いてるんだよな…これはみっともない。
温かくなったら…春に…かな←