もやしの力♡o｡(๑◕ฺ‿ฺ◕ฺ๑)｡o♡
大食いは自粛しているけど
それでも人より食べているあたしにとって
食費（ｴﾝｹﾞﾙ係数の高さ）が悩みです＾＾；
なのでお安くて栄養分あるもの・・お豆腐・卵・納豆・・は
必ず冷蔵庫にあります！
そして あと欠かせないのは もやし ですねぇ✾(｡◠‿◠｡✿)！
緑豆もやし だと一袋 ２０～３０円じゃないですか！
（他に大豆もやし・ブラックマッペもやし ありますね❤）
栄養分は
＞もやしは95パーセントが水分で、豆から発芽してもやしになるとエネルギーが減り、一方であらたに栄養素がたくさん生成されます。中でもカリウムやビタミンA、Cなどです。その他、アスパラギン酸・γ―アミノ酪酸（GABA）・アスパラギンなどの遊離アミノ酸も生成します。食物繊維も多く含まれます。
（日本もやし協会サイトより）
あとﾋﾞﾀﾐﾝＢ群や鉄分もあるし・・もう表彰状をあげたくなるくらいだわｗｗ
まだあんまりもやしレシピは多くない あたしですが
これから増やしていきたいですね♡o｡(๑◕ฺ‿ฺ◕ฺ๑)｡o♡！
あっ今日も油揚げと一緒に炒めて食べました・・( =①ω①=)ﾌﾌﾌ
ぱみゅぱみゅ
2013/04/01 21:40:24
食費を削るなら
お好み焼きがいいかも＾＾
小麦粉と適当な野菜があればできちゃいます＾ー＾
タレを工夫すればいろいろ楽しめますよ＾＾
醤油と酢とラー油で餃子風味
コチュジャン入れてもいいかも＾＾
大根おろしとポン酢で和風に・・・
ケチャップとソースで洋風に
沢山作って冷凍しておけば日持ちもするよ＾＾
★瓜夢★
2013/04/01 13:02:17
ここに失礼します！
そんなことないですよ！
って言うか瓜まだ中学生だし
子桃さんおとなだし。
そりゃ違ってきますよ＾＾
桐谷美鈴ちゃんなんか３９ですからね＞＜
Toranpu
2013/03/31 21:56:21
もやし、大好きです！
意外と栄養分があるんですね
スギョすぎ！
かおり*♪
2013/03/31 21:12:35
もやし安いので私も母もいつも買ってきてますｗ
美味しいですよね(*´∀｀*)
紗海
2013/03/31 19:52:37
コメント有難うございます♪
そうですよね〜！コイン少なすぎですよね(涙)
20ステージあるのですから、100コイン欲しいです…(笑)
もやしのシャキシャキ感が好きです^^
彰子☆麻原
2013/03/31 19:00:01
100円ローソンとかまいばすけっとは安いのいっぱい売ってるっす
お豆さん好きだね
サティもお豆さん大好き♪
女の子はお豆さんでっす
❤ガチャピン❤
2013/03/31 18:18:34
いえいえ～
もやしについて、調べたんですか？わざわざ？
❤ガチャピン❤
2013/03/31 18:09:56
もやしって意外にすごいんだぁぁぁぁ。。