健康のために気をつけてること
①早寝早起き
②栄養バランス
③運動をする
④笑って過ごす
⑤水分をとる
①９０点 だいたい12時就寝 6時起床
②８０点 大家族をささえてるのですごく気をつけてますが
少食なのでご飯をほとんど食べないです。
で、デザート食べちゃう・・・
③９０点 朝夕にU^ｪ^U と合計６㌔の散歩
週３〜４でスポチャン。
④９５点 超ポジティブなのでストレスって少ない。
⑤４０点 この冬に虚血腸炎で痛い目にあいました。
もともと食が少ないうえ水ってまったく飲まなかった。
コーヒーやお茶ですませてたんです。
なので慢性の便秘でした。
それからは毎日２リトル近く飲んでます。
おかげさまで便秘もほぼ治ってます。
めっちゃ痛い目にあいましたが
長い目でみれば災い転じて福となす❤でした。
kan
2013/05/17 14:22:11
そらさん＞
お〜私以上に健康な日常ですね。
コーヒーやビールは水の変わりにならないどころか
利尿効果で水分減らすそうです。
私も虚血腸炎の一件で知りました。
kan
2013/05/17 14:20:23
bonoちゃん＞
うんbonoちゃんは元気なコグマちゃんだからね。
kan
2013/05/17 14:19:37
Sisiさん＞
若さですよ！
無理がきかなくなる年齢がやってきちゃいますよ〜(TдT)
３日間どころか１日でアウト(^^ゞです。
いたわりだましだましこき使う毎日・・・
そら
2013/05/17 14:10:43
①子供と一緒に10時就寝6時半起床
②うちはベジタリアンとまでは行かないけど野菜中心～子供が草食系男子な為。
③仕事的にバタバタしてます＾＾
④子供がまだ可愛いので笑える。
⑤水分って大事なんですね～・・そういえばコーヒーかビールか・・・ｗｗヤバス★
St.bono
2013/05/17 13:33:24
うん！
bonoは早寝早起きで
何でも食べてるんだ♡
すごいだろ！
Z〜〜 ぼにょ〜 Z〜〜〜
Sisi
2013/05/17 03:59:44
…超不規則です…普通に徹夜とか絶食とか。
丸３日間家から出ないで机に向かってずっと執筆とか。
お料理は――手抜きメニューな上に栄養バランスとかもあんまりなので褒めないで下さい～(涙)。
確かにトイレも普段は良く行きますが、何かに集中してるとこれも丸一日とか普通に行かないこと多いですねぇ…。
それで何の変調も来たさないこの体質がまずいんですよねぇ…。
kan
2013/05/16 21:57:13
まなかさん＞
子供の頃に胃腸が弱くて
食べ過ぎると必ず胃痛に苦しんでたので満腹にしない癖がついてるんです。
食べ放題やバイキングなんかでは悔しい思いしますよ(TдT)
まなか
2013/05/16 21:23:14
運動して小食だから太れないんですよ－。
私なんていつも食べ過ぎ･･･^^;
kan
2013/05/16 21:08:20
Sisiさん＞
ありゃりゃ(^^ゞ
不規則生活でしょうか？
でもお料理はすっごくステキなメニュー作られてますよ〜(*^_^*)
お茶もコーヒーもいいですがお茶は利尿作用があるので
水分って意味ではNGって言われました。
Sisi
2013/05/16 15:27:14
…私は…これ、ちょっとコメントを控えさせて頂きますね、ってくらい不健康です…(汗)。
ってか３番！ これだけ運動してて90点とか、マイナス点ってアリですか…?!?!?!
ちなみに５番は煎茶を毎日2Lくらい飲んでいるのですが、これもマイナス点ですか… ( もはや煎茶でビタミン補給してると言ってもいいかも…)。
kan
2013/05/16 14:13:50
そうる＞
え〜マメにお料理してるやん！
男性にしたら満点コースだと思ってた！
④が１００ってのは精神衛生てきにめっちゃ良いっす(*^_^*)
蒼 瑠
2013/05/16 13:46:23
① １００点 睡眠時間は長くはないけど １０時ごろから５時ごろまではベットの中です
② ５０点 野菜サプリ 野菜ジュースなどを進んで摂ってるのでこのくらいかな
③ ５点 ヒッキーヲタッキーなので 運動というものは皆無ですが トイレくらいは歩いてますｗ
④ １００点 一日一回は笑わせてくれる人がいるので ストレスと共存しております
⑤ ７０点 健康な人と同じだけは飲めませんが 水分制限いっぱいまでは飲んでますｗ