北斗晶に似てる？あのさーo(；>△<...
この、アバみたいだったらな。。。ｗ 人生違ってた
(･_･｡)
女友達から「がっちりしてるね~」
「プロレス好きだけど、、、選手だったの？」(；ﾟεﾟ´)a
好きな男に「抱きしめラレたら、折れる！」
（そりゃ、やせ細った男が好きだから、、、しゃーないやね(-∀-`； )）
最近は家にいることが、殆どなので、さらにヤバイヽ(≧∀≦)ﾉ 運動不足。。。
とにかく、最低でも家トレ！ レッグマジックつうものがあるので、10分位
ぜーはーして、マット使って、腹筋、腕立→汗かいたら、お風呂→
全身を固めのブラシでマッサージ→代謝をよくする自家製ハーブオイル塗る。
仕上げは真っ裸で鏡！
たるんだ腹を見て、、、o(；>△<)o
やっぱり現実を見つめなきゃ。。。
食事は、最近、鶏胸肉や、ささみを使ったレシピに凝っています。
軽く火を通して、レタスやシソで巻いて、千切り野菜やキノコのワイン蒸しも一緒に
(^-^✿)
つけダレを工夫するのが美味しく食べるコツ♪ チリソースでアジア風とか。。。
ピーナツバターとナンプラーとお酢で作るタレも、こってりしてて美味しいです♪
美と健康は共存する。。。わーまじめ(；ﾟεﾟ´)a
藍
2013/05/22 05:49:54
おはようございます^_^
訪問ありがとうございました^_^
あんじい
2013/05/18 10:21:38
ドンファンさん＞
確かに、飲んだり食べたりで劇的に変わるのは信じがたいですよね~(●>ω<)ﾉﾞ
以前お話したかもですが、主人はヒルズダイエットで、かなり痩せました→ゼリーだけじゃヾ(≧∪≦*)ノ〃 で
リバウンド王？です。。。(≧∇≦)
糖質制限ダイエットが、焼酎好きにはいいのかな？と思ったりしてますが。。。
みかっぽさん＞
おー！江口洋介なんて、男前だー('◇')ゞ あんちゃん！私は韓国人に間違われます(-∀-`; )
みかっぽ
2013/05/18 09:21:28
(≧∇≦*) お仲間ですね！！
私は・・・２０年前くらいの時は
「江口洋介」に似てると言われました OTZ
ニューハーフはしょっちゅうだし、
おまけに、中国人に間違えられますOTZ
ドンファン
2013/05/18 06:53:12
確かにアバみたいな姿格好だったら人生変わってたかも～～ｗ
最近ＴＶで「○○を飲んで、今やこんなスタイルに生まれ変わりました」なんてＣＭがあるけど
そんな簡単に体型は変わるものだろうかと信じられないです。
いくら容姿が良くて美しくても健康じゃなくてはね～＾＾
あんじい
2013/05/17 15:31:28
晶さん＞
そうそう、下腹を常に意識して引き締めるのは、いいらしいです♪ 以前ウエストジュエリーなるものを
装着してみましたが、食後に力いれたら、アッとい間に切れました('◇')ゞ
お料理上手じゃないです~(●>ω<)ﾉﾞ 食はすごく❤ 意識してますが。。。
晶
2013/05/17 15:09:58
おお、凄いトレーニングですな！
姿勢を正すだけで基礎代謝があがるとか。
一日30秒、下腹に力をいれ続ければ一ヶ月後に効果が出る、
という楽な話もありますが。
ここまでやれば間違いありませんね♪
お料理上手なあんじいさんなら出来ますとも。
頑張って下され（＞▽＜）ノ
あんじい
2013/05/17 12:14:56
みかっぽさん＞
私も完全に「男顔」です σ(∧_∧；)ｴ､ﾜﾀｼ? フリフリのスカートとか絶対無理(；ﾟεﾟ´)a
以前、夜の歌舞伎町で「おかまさん」に間違われました(-∀-`; )
今は、、、鬼嫁北斗、、、(●>ω<)ﾉﾞ ジャガー横田の方が、まだ似てると思うけど、、、(-_-;)
あんじい
2013/05/17 12:09:16
抹茶コーラさん＞
ウオーキング、今美木良介さんのロングブレスをしながら、歩くってのをやってるのですが、結構恥ずかしい姿です
(･_･｡)手とかぶんぶん振り回しながら歩くし、ぶおーっととか息吐きながらだし、、、ヾ(≧∪≦*)ノ〃
目深に帽子かぶって、あまり人が通らない遊歩道でこそこそ？やってます(-∀-`； )
cokeさん＞
夜中の通販！わかる o(*'▽'*)/☆゜’ アブトロニクスとか、もう少しで買いそうに(･_･｡)
レッグマジックも、つい買っちゃったのですが、、、音がうるさくてね~(≧∇≦)
あんじい
2013/05/17 12:02:13
マサ坊さん＞
えー7か月で16キロ (*ﾟ∀ﾟ*)！凄いですね~！お仕事大変そうなのに。。。尊敬♪
確かに、アバはリアでは「着たいけど、着れない服」がきれますよね~♪v(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ
私もリアでは流石に、ミニスカートやショーパンは、、、(≧∇≦) でも、年の割りに滅茶派手ですけど(･_･｡)
サヴァランさん＞
そう！チリソースは使えますよ♪ 以前、菜食やってた時、野菜だけだと物足りないので、色々工夫してました。
ガーリックを使うとか、キムチを使うとか、パンチをきかせるといいいですよ(✪ฺܫ✪ฺ)
腹が、、、本当に締まる時がない。。。ヽ(≧∀≦)ﾉ
あんじい
2013/05/17 11:48:17
トンボさん＞
健康オタク？の気が(･_･｡) 母親が民間療法とか漢方とか大好き❤ な人で♪ 酢大豆とか紅茶キノコとか、、、流行りものは一通り試しました♪ 梅酒とかも毎年、作ってましたね~♪ 美容、、、これも気を付けてないと、すぐおばーさんに(；ﾟεﾟ´)a
あんじい
2013/05/17 11:43:54
音さん＞
鏡は正直ですよね。。。ヾ(≧∪≦*)ノ〃 私はフィットしてない、だぼっとした服が好きなので、脱いだ時
悲しくなります。。。ｗ
トシraudさん＞
トシさんはアスリート！ 自転車バリバリだし、カヌーとか♪☆⌒(*＾-゜)v 腕立ても「指立て？」してるのではｗ
ビネガーはいいですよね♪ 胃の調子が良くなるので、私もハーブ入りのワインビネガーを愛飲してます♪
モルトビネガーも美味しいのか。。。φ(ー｀)メモメモ・
みかっぽ
2013/05/17 08:27:57
ニコタのアバは可愛いですからね＾＾；
私もこのように生まれていれば、
違った人生があったかも～♥
ゴスロリに憧れますが
男顔なもので、リアでは無理です。。。OTZ
美・・・ですか。。。
もう、完全に捨てております OTZ
coke
2013/05/17 02:33:19
美と健康の維持には白ガチャフルコンプ並みの覚悟と投資が必要かも？と思い始めてるお＾＾
体のお肉の天敵は「地球の重力」なのかも？
そこで登場。深夜通販番組の良さげグッズの数々・・・。
見てると欲しくなっちゃうんですよねぇ ^m^
抹茶コーラ
2013/05/17 00:19:10
コメント御礼に来たらなかなかなエントリが（；^ω^）
あれですね、やはりウォーキングがいいみたいですよ。
時間は30分でいいので作る！そして恥ずかしくても手をブンブン振ってシャキシャキ歩く！
で、いろいろ改善するそうなのでぜひ＾＾
サヴァラン
2013/05/16 23:22:06
チリソースって手もあったか、いただきですｗ
いくらやってもたるんだお腹・・ｗｗなんであそこだけあーなるのか腹立つよね！いや垂れてるんだけどｗ
⊹⊱マサ坊⊰⊹
2013/05/16 22:51:28
アバはリアでできない服着たりできるので、
本当に「理想」って感じだったりしますね＾＾
結構体を鍛えてるんですね～＾＾
自分は・・・ですが、
ダイエットには成功しています＾＾
7か月で16㌔落ちましたが、ついでに筋力も落ちてしまいましたｗｗ
なので、自分も筋トレしなきゃな～と思っています(;´-`)
トンボ
2013/05/16 20:45:01
健康的は毎日を送っておられるのですね。
私は日々を送るので もうぐったりです。
美容にも気を付けないといけませんよね。
トシraud
2013/05/16 20:42:51
酢、私はこのごろモルトビネガーを愛用してますけど、いろんな酢がればもっと楽しいでしょうね！
かれこれ1年前。iPhoneアプリで腕立て伏せ始めたんです。学生のころできたのに、3回しか出来なくて愕然！！！いまは非課金25回いっきにしてますw
音
2013/05/16 17:58:44
現実は厳しいですよねぇ。。。
私も鏡の前でぐったりします。。。。
でも、なんだかお腹が空きましたわｗ