栄養剤を受け付けない体質なもので
ひたすら食事に頼るしかないバランスなもので
できるだけ
大豆、緑黄色野菜、白米や雑穀米等
種類はとりたいと心がけてはいます。

なかなかそう
うまくはいきませんが
ひじきと大豆製品と青物と動物性たんぱく質は
可能な限りとるようにはしてますねえ。

食べ過ぎないことと
できるだけ歩くことも
心がけてますが・・・・
移動手段が徒歩と公共機関がメインなので
必然的に歩き回る羽目にはなってます。