ねれんかな 日記 2013/05/18 00:27:45 少し考えるｗ #日記広場：日記 CHARLES 2013/05/19 07:48:37 眠れない場合は、仰向けで両手足を30度ひらき、全身の力を抜くといい。目を閉じて息を吐く事に集中し、腹式呼吸。これを15分行うだけで身体が2、3時間の睡眠を取ったと同じくらい身体が休まるそうですよ^^ 違反申告
CHARLES
2013/05/19 07:48:37
眠れない場合は、仰向けで両手足を30度ひらき、全身の力を抜くといい。目を閉じて息を吐く事に集中し、腹式呼吸。これを15分行うだけで身体が2、3時間の睡眠を取ったと同じくらい身体が休まるそうですよ^^