なんせとりあえず歩くことです。

一番簡単です。

今の時期では紫外線なども気になりますが、それはそれでケアをしながら15分くらい歩くと結構汗もかいて気持ちいいです。


もう一つは、自転車に乗ること。
出来ればサドルを少し高くして、少し前屈みになるくらいのイメージで。
これも、太ももをしっかり動かすことになるので、おすすめです。



久しぶりに、ブログ書いたなぁ。