遺伝的に血圧が高くなりやすい家系みたいなので、塩分を控える、運動をこころがける、肥満を避ける、この３つははずせない。

それから、なるべく規則正しい生活をする。たとえば朝食は７時４０分。夕食は６時１５分には食べられる状態にしてある。起きるのがクソ忌々しい(あら、失礼！）ダンナの目覚ましのおかげで遅くても５時半。寝るのはだいたい１０時前後。

ストレス解消は、鉢植えやペットの世話。ヘタなバーナーワークと、ヘタなギター。楽天の通販（えへへ・・・）など。かなり健康的な生活かなと思うが、何のため誰のために健康的な生活をしているのか、時々考える。

#日記広場：美容/健康