既に夏日を何日も記録してる毎日ですので
暑さになれず余計にぐったりしちゃう事も多いと思います。

私の場合は、体の疲れをとる為に、
出来るだけパイナップルやグレープフルーツ、レモンなど
身体をアルカリ性に近づける食材を料理に使ったり
あるいはジュースを飲んだりするのが多いですねー

肉や脂の多い食事、赤身の刺身などは逆に酸性になって
身体の疲れがなかなか取れなかったりします。

どうしても夕食はお肉、って時は
レモンドレッシングのサラダや食後のフルーツなどで
バランス調整を心がけると良いと思います～

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