スポーツジム
汗をかく事は良い事なんですよ
汗をかけないと熱中症の問題があります
熱中症によくかかっているのは
子供 それと何と言ってもお年寄り
何故かというと 筋肉量が少ないんです
歳をとると筋肉は落ちていきます
子供は元々ありませか
体内の水分量は60%以上が筋肉のなかにあるそうです
なので 筋肉量が少ないと言う事は水分量が少ないと言う
ことになる訳です(ホントです)
ウォーキングなら1日20分 2週間は続けてみてください
なんでもいいです たとえばスポーツジムとか
おっくうがらず実行しませんか
ちょびにゃんこ
2013/06/04 21:48:13
４月からサーキットトレーニングを初めました。
痩せることより筋トレがコンセプトのジムなので
もともと痩せてる人は筋肉がついて体重が
重くなる人もいるみたいです。
運動中は水分を取るようにトレーナーから
注意をうけるので運動前から終わりまで
スポーツドリンク５００CCを飲み干します。
おかげで体重は３キロ落ちましたよ（＾＾