イッパイ寝なきゃ 日記 2013/07/01 00:10:51 睡眠不足が遺伝子にも影響寝不足が１週間続いただけで、 数百もの遺伝子に影響が出る可能性があるそうです。 ん（｡◔‸◔｡）?ニコタのやり過ぎで 寝不足？？ 私は遺伝子残せる年じゃないから、まっいいかって感じなのですが・・・・ 睡眠って大切っていいますから、 なるべくイッパイ寝なきゃね✿（。◕‿－。）.:＊:☆本日１５８文字でした。 #日記広場：日記 sakino 2013/07/06 16:44:07 ＞＞NIKKOたんへ 名古屋のNIKKOたんは？？？ 我慢強くイケメンを探す ？？？ ををガーデンレベル７０もですか＠＠ それにしてもアベレージ高そうですね ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ（＾０＾）∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:* 違反申告 NIKKO 2013/07/06 12:06:41 名古屋は猛暑ですぅぅ・・ 今夜は恐怖の 『名古屋名物の熱帯夜』 かも！ 暑さで夜泣きも倍増！ 名古屋の赤ちゃんは猛暑の中で育って我慢強いかも？ ２年４ヶ月かかってガーデンレベルが70に到達しましたぁぁ・・ 本日の素敵とお水をお届けします！ 違反申告 sakino 2013/07/02 02:54:53 ＞＞船越オブファイアたま なるべくたくさんの睡眠とってくださいね おやすみなさ～い いい夢をご覧になってくださいね 違反申告 船越オブファイア 2013/07/02 02:51:29 ホントいっぱい寝ないと！ ・・・こんな時間に巡回してる場合じゃないですなｗ 違反申告 sakino 2013/07/01 21:19:54 ＞＞かいじんたま （＊￣m￣）プッ なるべく学校の授業中にもね ✿（。◕‿－。）.:＊:☆ 違反申告 かいじん 2013/07/01 21:02:36 なるべく、仕事中にも寝る様に心掛け様・・・＾＾ 違反申告 sakino 2013/07/01 16:11:31 ＞＞めいたん １日９時間も寝ておられるのですね 良い事です ✿｡（◠‿◠）｡ღ.:＊･ﾟ。 夜はひじきか お魚ですよね ひじきなら 常備菜として おいておけるから ひじき食べにモグリ混んじゃおうかな？？ 多分今日はお魚になりそうですね＾＾ 美味しいお料理作ってあげてくださいね 違反申告 めい 2013/07/01 15:50:03 いっぱい寝なきゃですねぇ。。きっとめいは、一日９時間ほど寝ていますが（笑） 今夜はひじきにしようと張り切っていたけれど、旦那さんが お魚要望していたような。。両方は多いような・・で、迷い中です 違反申告 sakino 2013/07/01 14:38:42 ＞＞♡姫乃♡たんへ テスト中は お家に帰ったら 一度寝ちゃって 前日の睡眠不足解消 しちゃってくださいね 命あっての物だねだからね～～ 違反申告 ♡姫乃♡ 2013/07/01 14:35:19 睡眠不足はやっぱり 駄目なんですね......（泣） 私も 今テスト期間なので 一週間くらい睡眠不足が続いています..... 健康第一ですから、早く寝る様にしたほうがいいですよね!! 気を付けますね♪ 違反申告 sakino 2013/07/01 14:34:47 ＞＞ღ.萌香◠‿◠*たんへ 成長期だから もっといっぱい眠らたらいいのにね 御昼寝もいいみたいね～何かで聴いたのですが、 御昼寝は１５分とかでいいみたいよ 私ね始めたら１５分やそこらで 改善されないよ＞＜ ＞＞ rucaたん ３日で狂うってもう狂ってるんですが・・・・・ そんな人はどうしたら・・・・・・ わたしアメリカの妹の所に行くために ものすごくお仕事頑張って アメリカに着いたら 眠たくて、眠たくて 歩きながら倒れようかと思うくらいの睡魔でした＞＜ ＞＞｡○sai○｡.たんへ 私もこの記事読むまで 睡眠不足が遺伝子を傷つけるなんて＠＠ びっくりでした。 たかが睡眠だけど、 なるべくイッパイねなきゃね ＞＞教祖たま ん（｡◔‸◔｡）? 添い寝してくれるの 寝相悪いよ～～ 私に潰されたりしてね （＊￣m￣）プッ ＞＞かおりたん かおりたんも 良い睡眠いっぱいとってね～～ 違反申告 かおり 2013/07/01 14:00:56 だよね＾＾ 違反申告 教祖 2013/07/01 13:07:35 添い寝してあげましょーね♡ 違反申告 ｡○sai○｡. 2013/07/01 12:55:09 睡眠不足が遺伝子を影響する可能性があるとは知りませんでした･･･ 学校があって宿題に忙しい時とかに自分は寝不足かな？と感じる事はありますが、 もっと注意深くなって体を管理しないとだめですね(ーー;) 違反申告 ruca 2013/07/01 12:05:06 1番の拷問は寝かせないことだそうです 3日で気が狂うそうです (-∧-;) ナムナム 違反申告 ღ.萌香◠‿◠* 2013/07/01 10:14:15 学校のある日→6時間 ない日→7時間半 で、睡眠不足で、週2回くらいお昼寝してます^^; もっとはやく寝るよう、頑張らないとなあ～… 違反申告 sakino 2013/07/01 10:14:03 ＞＞ ღ๑めぃ汰๑♥たん STPありがとうございます 違反申告 ღ๑めぃ汰๑♥ 2013/07/01 10:10:32 お返しSTP=3✨ 水やりは・・・ごめんねㆀ゛ㆀ゛ 違反申告 sakino 2013/07/01 09:32:12 ＞＞さゆきたんへ そのお猿さんの実験ひどすぎますよね＞＜ 強制的なのはわかりますが、 そのお猿さん可哀想すぎますよね 科学者が 自分のデータとればいいのにね＞＜ ＞＞.❀.柊子テンテイ働きすぎです＞＜ 質問～～～よく寝落ちとかで１０時から ２時の間に取りあえず睡眠をとるって ダメなのでしょうか いつも朝早くから 夜遅くまで びっくらこいでます 凹〇コテッ 本日は熟睡されましたか？？ ＞＞✤紗奈✤ちゃん なんで 夜ってお腹空くんでしょうね＞＜ なるべくお夜食は食べないつもりではありますが、 ✤紗奈✤ちゃん熟睡派ですね 彼の為にも 熟睡して、美肌keepしてくださいね やっぱり１０時から２時なのですね 私なんて寝落ちしてる以外は 大概おきてます お肌ボロボロ～～（◞‸◟ㆀ） ＞＞moroたま ん（｡◔‸◔｡）? 夕べもあんまりねむれませんでしたか？？ 違反申告 moro 2013/07/01 07:27:57 ねむぃ。。 違反申告 ✤紗奈✤ 2013/07/01 07:13:34 午前０時前の1時間と後の1時間では、睡眠の質が違うといいますよね。 早い時間からしっかり眠ると、お肌も目玉も綺麗になっている気がするし、 若返りのゴールデンタイム22時から午前2時の4時間のうちなるべく多く眠ったほうが 「若々しく」いられるそうです。細胞を若返らせるホルモンがでるんですって。 昨日、21時半に眠くて寝たけど、23時に目が覚めちゃって・・・ お腹すいて、ちょっぴっとパンなんか食べてしまった＞＜ 違反申告 .❀.柊子 2013/07/01 06:17:50 寝不足かな・・ と感じる日は普段の半分も仕事をこなせません 睡眠時間は個々により大きく違って来ますよね。。 女性の場合 22時から2時までの間に眠っていると美容に良いそうです＾＾ 毎日、似たようなリズムある生活を送っていると 自ずと睡眠は深くなり快眠へと繋がるそうですよ〜＾＾ 違反申告 妖刀 さゆき 2013/07/01 05:20:08 寝ないと死ぬかどうか という実験で猿を電気ショックなどで寝かさない実験があったそうな。 違反申告 sakino 2013/07/01 00:40:20 ＞＞さとけいたま （◞‸◟ㆀ）なんか夜更かしが子供の頃から癖で＞＜ ご心配 ありがとう♪（＃＾ー゜）ございます。 違反申告 さとけい 2013/07/01 00:31:15 早く寝なさい＾＾ 違反申告 sakino 2013/07/01 00:29:23 ＞＞侑樹たｎ なるべく寝なきゃ お仕事がお忙しいのかな？？ 違反申告 侑樹 2013/07/01 00:19:33 今夜も夜更かしの予感が・・・・・＾＾； 違反申告
sakino
2013/07/06 16:44:07
＞＞NIKKOたんへ 名古屋のNIKKOたんは？？？ 我慢強くイケメンを探す ？？？
ををガーデンレベル７０もですか＠＠
それにしてもアベレージ高そうですね ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ（＾０＾）∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:*
NIKKO
2013/07/06 12:06:41
名古屋は猛暑ですぅぅ・・ 今夜は恐怖の 『名古屋名物の熱帯夜』 かも！
暑さで夜泣きも倍増！ 名古屋の赤ちゃんは猛暑の中で育って我慢強いかも？
２年４ヶ月かかってガーデンレベルが70に到達しましたぁぁ・・
本日の素敵とお水をお届けします！
sakino
2013/07/02 02:54:53
＞＞船越オブファイアたま なるべくたくさんの睡眠とってくださいね
おやすみなさ～い いい夢をご覧になってくださいね
船越オブファイア
2013/07/02 02:51:29
ホントいっぱい寝ないと！
・・・こんな時間に巡回してる場合じゃないですなｗ
sakino
2013/07/01 21:19:54
＞＞かいじんたま （＊￣m￣）プッ なるべく学校の授業中にもね ✿（。◕‿－。）.:＊:☆
かいじん
2013/07/01 21:02:36
なるべく、仕事中にも寝る様に心掛け様・・・＾＾
sakino
2013/07/01 16:11:31
＞＞めいたん １日９時間も寝ておられるのですね 良い事です
✿｡（◠‿◠）｡ღ.:＊･ﾟ。 夜はひじきか お魚ですよね ひじきなら
常備菜として おいておけるから ひじき食べにモグリ混んじゃおうかな？？
多分今日はお魚になりそうですね＾＾ 美味しいお料理作ってあげてくださいね
めい
2013/07/01 15:50:03
いっぱい寝なきゃですねぇ。。きっとめいは、一日９時間ほど寝ていますが（笑）
今夜はひじきにしようと張り切っていたけれど、旦那さんが
お魚要望していたような。。両方は多いような・・で、迷い中です
sakino
2013/07/01 14:38:42
＞＞♡姫乃♡たんへ テスト中は お家に帰ったら 一度寝ちゃって 前日の睡眠不足解消
しちゃってくださいね 命あっての物だねだからね～～
♡姫乃♡
2013/07/01 14:35:19
睡眠不足はやっぱり 駄目なんですね......（泣）
私も 今テスト期間なので 一週間くらい睡眠不足が続いています.....
健康第一ですから、早く寝る様にしたほうがいいですよね!! 気を付けますね♪
sakino
2013/07/01 14:34:47
＞＞ღ.萌香◠‿◠*たんへ 成長期だから もっといっぱい眠らたらいいのにね
御昼寝もいいみたいね～何かで聴いたのですが、 御昼寝は１５分とかでいいみたいよ
私ね始めたら１５分やそこらで 改善されないよ＞＜
＞＞ rucaたん ３日で狂うってもう狂ってるんですが・・・・・ そんな人はどうしたら・・・・・・
わたしアメリカの妹の所に行くために ものすごくお仕事頑張って アメリカに着いたら
眠たくて、眠たくて 歩きながら倒れようかと思うくらいの睡魔でした＞＜
＞＞｡○sai○｡.たんへ 私もこの記事読むまで 睡眠不足が遺伝子を傷つけるなんて＠＠
びっくりでした。 たかが睡眠だけど、 なるべくイッパイねなきゃね
＞＞教祖たま ん（｡◔‸◔｡）? 添い寝してくれるの 寝相悪いよ～～
私に潰されたりしてね （＊￣m￣）プッ
＞＞かおりたん かおりたんも 良い睡眠いっぱいとってね～～
かおり
2013/07/01 14:00:56
だよね＾＾
教祖
2013/07/01 13:07:35
添い寝してあげましょーね♡
｡○sai○｡.
2013/07/01 12:55:09
睡眠不足が遺伝子を影響する可能性があるとは知りませんでした･･･
学校があって宿題に忙しい時とかに自分は寝不足かな？と感じる事はありますが、
もっと注意深くなって体を管理しないとだめですね(ーー;)
ruca
2013/07/01 12:05:06
1番の拷問は寝かせないことだそうです
3日で気が狂うそうです
(-∧-;) ナムナム
ღ.萌香◠‿◠*
2013/07/01 10:14:15
学校のある日→6時間
ない日→7時間半
で、睡眠不足で、週2回くらいお昼寝してます^^;
もっとはやく寝るよう、頑張らないとなあ～…
sakino
2013/07/01 10:14:03
＞＞ ღ๑めぃ汰๑♥たん STPありがとうございます
ღ๑めぃ汰๑♥
2013/07/01 10:10:32
お返しSTP=3✨
水やりは・・・ごめんねㆀ゛ㆀ゛
sakino
2013/07/01 09:32:12
＞＞さゆきたんへ そのお猿さんの実験ひどすぎますよね＞＜
強制的なのはわかりますが、 そのお猿さん可哀想すぎますよね 科学者が
自分のデータとればいいのにね＞＜
＞＞.❀.柊子テンテイ働きすぎです＞＜
質問～～～よく寝落ちとかで１０時から ２時の間に取りあえず睡眠をとるって
ダメなのでしょうか いつも朝早くから 夜遅くまで びっくらこいでます 凹〇コテッ
本日は熟睡されましたか？？
＞＞✤紗奈✤ちゃん なんで 夜ってお腹空くんでしょうね＞＜
なるべくお夜食は食べないつもりではありますが、 ✤紗奈✤ちゃん熟睡派ですね
彼の為にも 熟睡して、美肌keepしてくださいね
やっぱり１０時から２時なのですね 私なんて寝落ちしてる以外は
大概おきてます お肌ボロボロ～～（◞‸◟ㆀ）
＞＞moroたま ん（｡◔‸◔｡）? 夕べもあんまりねむれませんでしたか？？
moro
2013/07/01 07:27:57
ねむぃ。。
✤紗奈✤
2013/07/01 07:13:34
午前０時前の1時間と後の1時間では、睡眠の質が違うといいますよね。
早い時間からしっかり眠ると、お肌も目玉も綺麗になっている気がするし、
若返りのゴールデンタイム22時から午前2時の4時間のうちなるべく多く眠ったほうが
「若々しく」いられるそうです。細胞を若返らせるホルモンがでるんですって。
昨日、21時半に眠くて寝たけど、23時に目が覚めちゃって・・・
お腹すいて、ちょっぴっとパンなんか食べてしまった＞＜
.❀.柊子
2013/07/01 06:17:50
寝不足かな・・
と感じる日は普段の半分も仕事をこなせません
睡眠時間は個々により大きく違って来ますよね。。
女性の場合
22時から2時までの間に眠っていると美容に良いそうです＾＾
毎日、似たようなリズムある生活を送っていると
自ずと睡眠は深くなり快眠へと繋がるそうですよ〜＾＾
妖刀 さゆき
2013/07/01 05:20:08
寝ないと死ぬかどうか という実験で猿を電気ショックなどで寝かさない実験があったそうな。
sakino
2013/07/01 00:40:20
＞＞さとけいたま （◞‸◟ㆀ）なんか夜更かしが子供の頃から癖で＞＜ ご心配
ありがとう♪（＃＾ー゜）ございます。
さとけい
2013/07/01 00:31:15
早く寝なさい＾＾
sakino
2013/07/01 00:29:23
＞＞侑樹たｎ なるべく寝なきゃ お仕事がお忙しいのかな？？
侑樹
2013/07/01 00:19:33
今夜も夜更かしの予感が・・・・・＾＾；