ri☺ka

2013/07/12 00:31:39

くろちゃんさん

(((；ﾟдﾟ；)))な、なんですとーーー！！！
もっと沢山食べて、大きくなってください？？！！！(；￣ 艸￣)

ri☺ka

2013/07/12 00:30:43

LUNASさん

どうもありがとうございます♬
やっと元に戻りました。(*‾◡◝)ｪﾍﾍ♪
続けるって事が一番難しいですよね？！
また逆戻りしないように・・・頑張っていきますよー！ヾ(｀▽´*)ﾉｳｫ

くろちゃんだぜ

2013/07/10 18:09:02

１度目のときの体重は僕とかわらないような・・・

LUNAS

2013/07/09 08:30:12

目標達成おめでとう！
私は週一のヨガくらいしか運動してないから、rikaさんを見習わないとな・・・
「継続は力なり」
今後も続けていってくださいね☆

ri☺ka

2013/07/09 00:57:24

☀サファイア☀さん

ですね♪ですね♬　数字に変化みられるの、嬉しいです♬♫♬(人ˇ▿ˇ)
一日、二日、ご飯食べなければ、２㌔くらい落ちますが、
次食べたらすぐ戻っちゃいますから・・・これでは意味ないですからね＾＾；
日々の動きが大事なんです(｡◡ .◕) (◕. ◡｡)ﾈｪｰ ღ

時にはサボリもありですｗｗｗ気の乗らない時に動いてもね＾＾；
ズンバ、頑張ってくださ～～～い！！嬉しい報告おまちしてますよ♪(。≖ 艸≖)
ワンちゃんのお散歩、休んでも平気なんですか？
(一度もワンちゃんと暮らした事がないので、まったくわからないんですｗｗｗ)

ri☺ka

2013/07/09 00:50:07

章姫ちゃん

(*ఠ_ఠ)！！　いいの？もう大丈夫？？？落ち着いたの？？？？？
お話し出来る事は嬉しいけど、無理はダメよ～～～(｀・ω・´)b

今は精神的に落ち着かないだろうから、運動は・・・
まずはちゃんと食べるようにして～　心から元気に回復させてね。
そう簡単じゃないと思うけどㆀ＞＿＜；
サークルは今まで通りｗｗｗのんびり続けていけたら、ここはＯＫだから♪

今日は、東京ドームだよぉ。マー君の黒★をみてくるのーーー(爆)
ってか、気温高そうで・・・一番暑そうな時に、家でなくちゃならない！(ﾉへ≦*)ｳﾍｰ

ri☺ka

2013/07/09 00:40:23

ミキィテ～さん

この歳になると、油断禁物！！よ(@･´д･)(･д`･@)ねー
私も３㌔代なんて、ホント久しぶりよーｗｗｗ
一瞬、２㌔代になった！！けど、本当に一瞬だった。(爆)
もうちょっと、調子に乗ってｗｗｗ頑張ってみるわ～！来月、人間ドックだし・・・
ﾊｧ・・( ・´д・｀)=3　バリウム・・・ヤダ

ri☺ka

2013/07/09 00:30:05

ぷうにゃんさん

どうもありがとうございまーーーす！！
本格的に動き始めて３ヶ月ｗ　ここにきて、グンと数字が落ちました♪
全然無理だった、パンツもスカートも履けるようになりましたよん。ﾌﾌﾌ(‾◡‾*)

ぷうにゃんさんも目標ボディー手に入れてくださ～～～い♡
一緒に頑張りましょー！！(p´･∀･)乂(･∀･｀q)

ri☺ka

2013/07/09 00:25:24

やよこまめさん

こんばんは。コメ、どうもありがとうございます。
うふ。同じ身長ですね～♪　電車に乗ると、周りが女子だと頭ぴょこんと出ますね～(≧ｍ≦。)
そうですね、一人では中々継続が難しいですねぇ。
かと言って、ジム通いするまでの行動力はないです・・・＾＾；
ここで友と一緒に遊びながら、頑張りながら、続けていてけて、最高です！！(*´ 艸`)

あらま♡太りにくい体質とは・・・羨ましいです～♪
私は３０半ばくらいから変わりました。(´・ω・｀)ﾌﾞｰ

ri☺ka

2013/07/09 00:17:23

エツコちゃん

(　◚ ◡ ◚)v　ありがとう。なんとか元に戻ったよｗｗｗ
４０も過ぎると、戻るのに時間がかかるわー。(ﾉω｀*)ﾍﾟﾁ
余計な部分は簡単につくのにさ・・・ʅ(T◡T)ʃ

ＰＣやスマホの長時間はよくないみたいよ。
どうしても前かがみの状態になるから、肩凝りや頭痛の人が多くなってるんだって。
更に状態が悪化すると、ウツとか自律神経失調症とか・・・
気を付けないとね・・・(｡･ˇ◊ˇ･｡)b　
エツコちゃんはフラやってるし、動いてるイメージもあるんだけど・・・
「ヘィ　タクシー！」もやってるんだ。(´⊙◞౪◟⊙ )　
私は単純にお金が勿体ないと思い、よっぽどの事がないと乗りませんｗｗｗ　
今は、歩く事の方が楽しいし♬　まっすぐに気を使って歩くと、いい汗かけるよ✿

ご飯は基本、肉・魚は勿論、しっかり食べる！外食も結構多いｗｗｗ
家でご飯作る時は油と砂糖は極力少なくしてるｗ
あと外食でとんかつ食べる時は、ご飯はほんの少しで、キャベツ大盛りにしてもらうとか、
気をつけてるのはそのくらいかなｗ
デザートも食べてるし。(≖ლ≖๑)　やっぱり、動くが効果ありなのかも～～～

ri☺ka

2013/07/08 23:57:27

ママちゃん

こんばんは。(´ω｀)ﾉ
カロリー＆体重表記はなんか確実にクセになっちゃった。(｡￫∀￩｡)
ただ数字書いてるだけなので、効果あるのかどうか謎だけどねｗｗｗ
どうもありがとう～♪
一緒に続けてくれてるお蔭でもあります。
一人だったら、ここまで続けられてたかどうか・・・ｆ(＾-＾；
この先はいらぬと思う部分とサヨナラ目指す動きを頑張ります！
と言っても、おへそ周りのニクって・・・手ごわいのよねーーー(`;ω;´)

今日ねーーーㆀ日中は３７℃あり(＇ェ＇；) 　夕方から買いに出ようと思ったら・・・
カミナリ＆土砂降り。。。ミ凹○ﾊﾞﾀ　結局プレ買いに行けなかったーーー(ﾉ▽｀*)
Ｄ、ごめんよｗｗｗ
ま、遅れるけど明後日にでも行ってきます＾＾；

ri☺ka

2013/07/08 23:50:31

ゆりあんちゃん

こんばんはー！こんな時間になっちゃった＾＾；
どうもありがとーーー！！勢いで数字書いちゃった。(✦థ ▽థ)ﾃﾞﾍ

どれもこれも長くは続いていないんだけど・・・♪～(◔ε◔；
なんかやらなくっちゃ！って気持ちになれたのが自分でもビックリでｗｗｗ
でも続けてきた事によって、肩コリと頭痛解消されたのも嬉しいのよ～♪
それまでなんもやってなかった事、ﾊﾞﾚﾊﾞﾚだね。( ꒪౪꒪)

身体は正直なの(ღ◜◡‾)(‾◡◝ღ)ﾈｰ♪
今後も目標に向かって、一緒に頑張りましょーーー！！
よろしくお願いします♬♫♬(*´ 艸`)
ゆっくりな動きでも鍛えられるのも結構あるし＾ｍ＾
私もハード系にチャレンジするけど、結局挫折してるさ～ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ
無理なくだよね♪

ri☺ka

2013/07/08 23:40:06

れんちゃん

どうもありがとうー(♡˙︶˙♡)
ムニュムニュとサヨナラ出来るよう・・・頑張るよ♪

☀サファイア☀

2013/07/08 12:36:37

成果でると嬉しいですよね（＾＾）
やっぱり一気により、地道に続けるのが一番！！

私も最近サボりがちだけど、明日からまた週一ズンバ再開だから気合入れてガンバります！！
近頃雨でワンコの散歩も休みがち（－－；）

章姫

2013/07/08 10:16:30

留守中も訪問ありがとね。
今日からボチボチ復活です。
運動は・・・実は一昨日、昨日はほとんど食べてないから、
勝手に３キロ痩せたー!!　健康的じゃないよ。
なので、今日明日はゆっくりして、ちゃんと食べて、運動できるようにする。
んで、また頑張るわ。

明日はどこの球場に行くのかな？

ミキティ～

2013/07/08 10:11:19

大人になってから５３キロになったことが無いわ～～^^;

油断すると、あっちゅうまに！こえるわ～

ぷうにゃん

2013/07/08 09:59:58

すごいですね＾＾おめでとうございます！
私も、頑張るぞー。
ズボンのボタンの一番上が閉まりませんが・・・w
いつかほっそりボディになるぞ～！
これからは体型維持を頑張ってくださいね♪

やよこまめ

2013/07/08 09:00:28

ブログ広場から来ました。
わたしも163ｃｍなんです(^^ゞ
仲間で励まし合いながらでないと続けるの難しいですよね。
私は胃下垂なのであまり太らないけど体型が。。。欲しいところにお肉がつかないです(>_<)

エツコ

2013/07/08 08:20:24

･:*:･ﾟ'ﾔｯﾀﾈ!(b^ｰﾟ) ｵﾒﾃﾞﾄ~･:*｡･:*:･ﾟ'☆♪
へ～～～　痩せたんだぁ　・・・って(´-ﾉo-`)ﾎﾞｿｯ...若い時は体も自由が利くのぉ
お姉さま方のお話では　女じゃなくなると　融通が利かなくなるって・・・
エツコたん　今トドでそ　やせろ～～ってフラのおねえたまから苦言なんらぉ＞＜
５５ＫＧでいいから（１６６ＣＭ）痩せたいなぁ～～
ＰＣ辞めると痩せれる予感　らって前かがみなんだもん＾＾；；
お肉が背中についちゃったでつぉ　...φ(。。*)ｲｼﾞｲｼﾞ... 　
お食事はどうちてるでつか！かかかかぁ～～～！！！！！
歩くようにはちてるけど　つぃ　「へぃたくしー」しています＾＾；；
バィバィタクシーに切り替えるぉ　┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ

ぷりんママ

2013/07/08 07:25:05

おはよう♪
カロリーと体重を２年間も付けているなんて凄いね☆
努力が実を結んでオメデトー★
後は気になる部分のケアだけだね^^
あんまりスタイル良くなってスカウトされちゃうと困るね(*^^)v

明日のDちゃんの誕生日＆野球観戦、イベントが続くね～♬
暑いから買い物気を付けて行ってきてね♡

ゆりあん

2013/07/08 07:23:26

ri☺kaちゃん、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
目標達成ヽ(〃･ω･〃)ﾉ☆ﾟ'･:*☆ｵﾒﾃﾞﾄｫ♪
堂々と体重書いちゃうなんて、なんかすごーい！
私はチビなので背の高い人の体重が
どのくらいでどの体系なのかよくわかんないヾ（´▽｀;）ゝウヘヘ

ずっとずっとがんばってたもんね！
毎日すごい歩いてる～って思ってたし
踊りもよくやってたし、
努力が報われたってことだよね！

私も結婚前の体重に戻れるように
がんばろ～～って気になってきたー！！ｗｗ
・・と言っても激しいのも走るのも苦手なので
とにかく続けられることをコツコツがんばって行く～～ｗｗ

これからも維持できるように
一緒に続けて行けたらいいね！！

今週もどぞ♡㋵㋺㋛㋗㋧♡(o ⋓‿⋓ o)ﾉ

れん

2013/07/08 05:04:50

目標達成ε(*'-')з†.*･ﾟ☆ｵﾒﾃﾞﾄｩヾ(ﾟ∇ﾟ)ﾉｺﾞｻﾞｲﾏｽ☆ﾟ･*.†ε('-'*)з

そのまま継続して　体力維持よぉー!!!