ボチボチランニング
ここのところ、ほぼ土日限定ですがまとめて走っています。
距離が往復で３４キロと長いので、朝５時過ぎに出発しても、帰りは９時を回ってしまいますので、３０度を超す気温となります。
まず、土曜日は４時過ぎに起きて、朝食をしっかりととって、準備。途中でのコンビニでスポーツドリンクとか栄養補給のゼリーとかを買えるようにお金も用意して。
往路は、水分補給なしでもいけますが、２０キロ地点ではさすがに水分補給とちょっと一息。
２５キロ頃には８時を回り、国道の温度計は３０度、ここで一息。
それから、２８キロくらいから上り坂、ここをくりあしたら、３０キロにコンビニ。
ここで、スポーツドリンクとアイスを買って、隣のバス待合所で休憩。
残りは４キロ。でも、２キロはまだ上り坂。もう９時半をこして、かなり暑い。
でも、余裕でゴールできるので、最後は余裕の走りですね。
まだまだ、走れるかな。
最近、スポーツドリンクをいろいろと試してどれが自分にいいか、だんだんとわかってきたようです。それと、
ランニングのウェアも最新のものが汗をすいとって、さらさらにしてくれています。古いのは、あせびっちょりで、全然駄目ですね。同じ素材でもずいぶんと違うようです。
rihito
2013/08/08 18:41:23
ルビーモールさん、コメントありがとう。
日曜日はちょうど７時頃、２０キロから雨がふって、３０分ぐらいは楽でした。
ボチボチですが、ボチボチやります。
rihito
2013/08/08 18:39:43
ジョグさん、コメントありがとう。
当面は、秋にハーフをエントリーできましたのでここで自己ベストが目標です。
少しすずしくなってから、速く走れるようにしたいです。
rihito
2013/08/08 18:38:19
瑠里衣さん、コメントありがとう。
早朝のさんぽも楽しいですね
ルビーモール
2013/08/08 08:33:47
この暑さで＾＾凄いスタミナと精神力に脱帽です！
ウエアーもドリンクも進化して居ますね＾＾
でもご無理無用です（ ＾ー゜）b
ジョグ
2013/08/07 23:25:09
すごいねぇ～ この夏場に34ｷﾛ(ﾟ〇ﾟ ;)ｽｺﾞｲ
最近ハーフの練習で１５㌔を走ってますがへばって、へばって(ーー;)
気温は２０℃以下が良いねぇ
❦瑠里衣❦
2013/08/07 21:09:47
がんばってますね ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ
私は朝のウォーキングはお休み中・・・旦那は毎朝歩いてますけどね♡
スポーツウエアはいいものがやっぱりいいですよね！ 少しの出費でぜんぜん違うもん。
まだ余裕でゴールできるとは頼もしい ♡