私の夏バテ解消法は　水分を良くとって　休息すること。
若いからって　無理は禁物！

食事もさっぱりしたものを取りがちだけど、
スタミナメニューの中にさっぱり要素を取り入れて、
暑くて食欲が落ちてても食べやすく。

たとえばで言えば焼肉
たれをポン酢にするとかノンオイルの和風ドレッシングにしてみる。
スタミナがあって　それでいてさっぱりと味わえる。
そしてカロリーもOFF♪

後簡単に作れる物で、
マグロをさっと湯通ししてから　づけにして冷蔵庫で寝かして、
（づけ＝みりん、お醤油を煮たたせて冷めた物）　
十分味がしみたら、さいの目状に切って温かいご飯の上に。
その上から山芋をすりおろして、
（さいの目状に切ってもOK）
わさびとねぎを添えて。
づけの味では物足りなかったら　お醤油をかけて召し上がれ。

マグロはスタミナがつくのでいかがでしょうか？

よろしければ試してみてください。