愛のお美柑
愛のお美柑、、お届けしま〜す〜〜ヽ(^。^)ノ♥
もらったステキコーデ♪：24
そろそろ
お美柑が、、出回りますね
あの、、、
青くて酸っぱいお美柑
好きです、
°｡.ﾟ。♡ヽ(´▽｀)ノ♡
ビタミン C と E.
みかんを二つ食べるだけで 一日のビタミン C 目標摂取量がとれてしまうんだとか・・
朝1個食べて。 夜も1個食べて・・ それだけでビタミン摂取
なんて楽チン。。
食物繊維
食物繊維の ペクチン が多く含まれています。
このペクチン。 糖の分解をする消化酵素を阻害します
簡単に言うと 糖の消化を妨げるので つまり
糖が消化されずに ただ 通過 するんです。
なので。食前にみかんを1個食べる みかんダイエット なるものがあります。
気をつける事は、みかんを大量に食べ過ぎないこと
沢山食べると 他の栄養が吸収されなくなってしまいます。
白いすじ フクロ 果肉 の順に ペクチンは含まれてます
白いすじは そのまま食べる
すっぱいけど。皮が青いものの方がペクチンは多いです
風邪予防の シネフリン
風邪に対する免疫力を高めるビタミンC。
温州みかんに多く含まれるシネフリンが、風邪に有効と言われています。
抗ガン作用の
ベータ・クリプトキサンチン & オーラプテン
ベータ・クリプトキサンチンはみかんの色素の種類
オーラプテンは 皮に含まれています。
この二つ。強い発がん抑制作用 があって
ベータカロチンの 5倍の効力がある事が分かっています。
ヘスペリジン
ビタミン C は、コレステロールの蓄積を防いで
善玉コレステロール(余分なコレステロールを回収する) を増加させます。
ビタミンC は壊れやすいことでも 有名ですが、
ヘスペリジンは ビタミンCのサポーター。
ビタミンCの効果を発揮させてくれます。
この事から 動脈硬化にも効果 があるそう
抗アレルギー作用も期待でき、白いすじに多く含まれています
最後に・・
みかんの皮を干したものを陳皮といい、漢方薬として使われています。
ビタミンＥやクエン酸を含み、消化を助けたり
体を内部から温めてくれたり、咳をとめる効果もあります。
逆に、みかんの果肉 は体を冷やす効果があります。
体が冷えるので 皮の真逆で 咳をさそいます。
なので冷え性のかたは、食べ過ぎに注意です。
ということで・・
何気なく食べているみかん。。 こんなに効能があるなんて。。
皮は体を温めて 果肉は体を冷やす なんて面白いﾃﾞｽﾖﾈ
みかんの皮、、、ワックスかかってるのが多いからなぁ、、、＞＜
ベータ・クリプトキサンチンはみかんの色素の種類
オーラプテンは 皮に含まれています。
この二つ。強い発がん抑制作用 があって
ベータカロチンの 5倍の効力がある事が分かっています。
ヘスペリジン
ビタミン C は、コレステロールの蓄積を防いで
善玉コレステロール(余分なコレステロールを回収する) を増加させます。
ビタミンC は壊れやすいことでも 有名ですが、
ヘスペリジンは ビタミンCのサポーター。
ビタミンCの効果を発揮させてくれます。
この事から 動脈硬化にも効果 があるそう
抗アレルギー作用も期待でき、白いすじに多く含まれています
最後に・・
みかんの皮を干したものを陳皮といい、漢方薬として使われています。
ビタミンＥやクエン酸を含み、消化を助けたり
体を内部から温めてくれたり、咳をとめる効果もあります。
逆に、みかんの果肉 は体を冷やす効果があります。
体が冷えるので 皮の真逆で 咳をさそいます。
なので冷え性のかたは、食べ過ぎに注意です。
ということで・・
何気なく食べているみかん。。 こんなに効能があるなんて。。
皮は体を温めて 果肉は体を冷やす なんて面白いﾃﾞｽﾖﾈ
みかんの皮、、、ワックスかかってるのが多いからなぁ、、、＞＜
NO WAX のお美柑で、、作りましょう
陳皮(ちんぴ)の作り方
みかんの皮をお湯で洗って、細かく刻んでザルに広げる。
約1週間乾燥させたものが陳皮です。
陳皮5g、ショウガ5g、水コップ(500ml)を鍋に入れ、半量まで煎じ
ハチミツを入れて飲むと ぽかぽかに。咳にも効くんだとか。
そのまま食べると 口臭予防にもなるそうです。
干したみかんの皮をお風呂にいれるのもお勧め。
血行促進で 冷え性対策になる
お肌もなめらかになるんだって。
柑橘系の香りは ダイエットにもいいので 嬉しい事だらけ
ということで。 皮に沢山効果のつまったみかん。。
陳皮(ちんぴ)の作り方
みかんの皮をお湯で洗って、細かく刻んでザルに広げる。
約1週間乾燥させたものが陳皮です。
陳皮5g、ショウガ5g、水コップ(500ml)を鍋に入れ、半量まで煎じ
ハチミツを入れて飲むと ぽかぽかに。咳にも効くんだとか。
そのまま食べると 口臭予防にもなるそうです。
干したみかんの皮をお風呂にいれるのもお勧め。
血行促進で 冷え性対策になる
お肌もなめらかになるんだって。
柑橘系の香りは ダイエットにもいいので 嬉しい事だらけ
ということで。 皮に沢山効果のつまったみかん。。
愛の
お美柑〜ヽ(^。^)ノ
°｡.ﾟ。♡ヽ(´▽｀)ノ♡
ジョシィー
2013/10/04 21:18:52
お蜜柑 食べなくっちゃですね〜♪
まだ、食べてないわ＾＾；
？
2013/10/04 20:14:41
私の友人の奥さまは、健康オタクなところがありますので、この記事に書かれている情報を、彼女に紹介したいと思います。
健康に関する情報を提供していただき、ありがとうございます。
詩蘭だよ*^^*
2013/10/03 23:12:56
愛のお蜜柑❤ 皮は、油汚れのお皿などに載せておくと、天然洗剤にもなりますね。
お風呂に入れると香りも良いし…（でもこれは、かなりいっぱい入れないと、あまり香らんね＾＾；）
お蜜柑の愛のジュースいっぱい摂って…（って書いたら、何かエッチぽいなぁｗｗｗ*^.^*）
ブルーバード
2013/10/02 23:47:07
(´∀｀)コーデがスゴイですね(〃▽〃)
みかん好きですか(*'-'*)
マレーナ
2013/10/02 22:56:02
おお。。
蜜柑の甘酸っぱい香りが漂ってくるようです。。°｡.ﾟ。(´▽｀人
朝、食べて♪
夜、食べて〜♪ (´▽｀人
かわいい、お蜜柑。。( ´艸｀)
°｡.ﾟ。ヽ(´▽｀)ノ バンザ〜イ！
ぱふぉ（大阪
2013/10/02 18:35:30
ツメが黄色くなるまで食べるのは控えます！
月読の鏡
2013/10/02 15:47:45
コタツの必需品ｗおいしいですよねーｗ
みかづき
2013/10/02 15:40:05
なるほど～＾＾るなおしゃん、お勉強になったべ
ケイト☆
2013/10/02 09:01:58
みかんって栄養沢山あるんですね
丁寧にスジを取り除いてた私は損してたかな
ごんべい
2013/10/02 08:02:23
いっただきまーす
トシraud
2013/10/02 06:22:34
みかん、静岡のころ年中食ってたなw 地元の子っちってミカン＆お茶の農家とか、その集配所とか関連の家が多かった！空気を吸うようにミカンで呼吸してたwww
しずく
2013/10/02 01:13:10
ほぉほぉ。お勉強になったわ～。
みかん食べよ。