ゆりあん

2013/10/15 07:47:47

ri☺kaちゃん、ただいまでーす(ღˇ▿ˇ)ぁん♥
新しいメンバーさんは
瑞風ちゃんだったのね！
でももう辞めちゃってるーー！？

ri☺ka

2013/10/10 15:59:50

瑞風さん

メンバーさん、皆頑張ってるので、私の報告もちょっと恥ずかしい。ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ
運動は、長く続けられる事の方が大事だと思うのでー
皆さんの活動内容に刺激されながらも、自分のペースで続けてみましょ♬

絶対にゆりあんちゃんは驚くかと♡(*` 艸´)ｳｼｼ

瑞風

2013/10/10 11:41:44

さっそくの承認ありがとうございました～♡
皆さんのやる気を削ぐ報告ばかりにならないよう
けれど長続きさせるためにも自分のペースで
頑張ろうと思います！　o(｀⌒´*)oｶﾞﾑﾊﾞﾙｿﾞ!!
こちらこそ、よろしくお願いします　(◡‿◡*)ღ

ゆりあんちゃん、ビックリするかなぁ。。。楽しみw　(*´艸｀)

ri☺ka

2013/10/10 10:28:36

瑞風さん

瑞風さんの所にも書いたけどｗ
申請があってビックリ――――――！！ひっさしぶりの申請だったから。(爆)
(ｏ'∀'))ｩﾝｩﾝ　まずお試し的に活動してみてください♪
ここから更なる長いお付き合いとさせていただけたら、それはそれは超嬉しい事ですし♡(*´ 艸`)
無理なくご自分のペースで・・・よろしくお願いします。┏（＜:） ﾍﾟｺﾁｮﾝ♪

瑞風

2013/10/10 09:39:55

サークル発見しました～♪
ステプ巡回はわりとサボらないほうだと思いますが、運動はすぐサボっちゃうので
続くかどうか不安です。。。
しばらくはお試し期間ということで、退会の可能性もありますが、取り敢えず
やってみないことには分からないので申請しますね～　(*´∀｀*)

ri☺ka

2013/10/09 16:24:43

瑞風さん

(*･ﾉｪ･)ｺｯﾁｮﾘ　ゆり○んちゃん(←もう何度も名前出てるけどｗｗｗ)も含め、
４人で超こじんまりと活動中。(爆)
でも、それがあるのでホント続けられています。
瑞風さんもご一緒にいかがですか～？(。≖ 艸≖)

まだ座ってるのかい！ってね～。ホント、開始しよ～～～┏(* ꒪౪꒪)┛

瑞風

2013/10/09 16:08:55

そういうサークルもいいですねぇ。
ニコサークルの検索は、水遣りサークルばかりでダイエットとか思いつきませんでしたw
仲間の存在は大事かも！
運動ってラクじゃないから、一人ぼっちで続けるのって大変だもんね。
エアロバイク、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ―p(・∀・｀)q―ｯ!!

ri☺ka

2013/10/09 15:48:37

瑞風さん

参考になるサイト、ありがとうございます。(人ˇ▿ˇ)
カレーは改めて思うと危険な食べ物ですね。(ㆀ｡◔３◔｡)　炭水化物祭り・・・私も入れるのやめようｗｗｗ
でもシチューに芋は外すと寂しいですね～(ﾉ▽Ｔ*)
結論：美味しい物は危険がいっぱいㆀ〓■●
抜くのは良くないみたいですね。エネルギー不足になっちゃうから。
私は子供のお茶碗に変えましたｗ　ご飯は１００㌘くらい。晩御飯だけ～
朝食も取った方がいいとは聞いてますが、あまりいらないんだけどぉ・・・
最近はバナナと野菜ジュースくらい取るようにしました。って、身体を気にしてしまう自分がいます＾＾；

悪コレステロールは運動みたいですね。
週３回は１時間くらい歩きに出てるし、部屋でエアロバイク漕いだりしてる事を
人間ドックの時に伝えたら　『・・・なんででしょ？』と看護婦さんに言われてしまい、
まぁ、来年まで無理なく続けてみようと思い動いてますｗｗｗ
継続するの難しいんですけどね＾＾；
でも、サークル作って、運動した結果を報告し合うことを始め、７ヶ月経ちました♪
力となるのは『仲間の存在』ですね。(*´ 艸`)　おし、エアロバイクでも漕ぐかー(｡･ˇ◊ˇ･｡)ﾉ

瑞風

2013/10/09 15:21:44

じゃが芋は炭水化物だからご飯と一緒で糖質高めですよ～。
なのでカレーを作るときもじゃが芋は使いません。
ご飯にじゃが芋を使ったカレーだと、炭水化物祭りですからwww
芋類は、こんにゃくやしらたき以外は全部高め。。。
なので、こんにゃくはよく食べますw
↑　かぼちゃも甘いから糖質高いですよ！
私の場合、糖質OFFを気にしてるとは言っても、元々炭水化物LOVEなので
完全に抜くなんてことはしません。
ご飯はしっかりこれでもかというくらい食べちゃってます　(´▽｀；A``
ドクターにも、極端に抜いてエネルギーが足りなくては逆効果だから
朝昼はちゃんと摂ったほうが良いと言われたし。
( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　でも夜もご飯食べちゃうんだけどね。。。　*o_ _)oﾊﾞﾀｯ

悪玉コレステロールを減らすには、まず運動すること！って言われました。
あとはタウリンを多く摂って肝機能をUPさせること。
カキ・イカ・ホタテなど魚介類が中心のメニューが良いそうです。
最近涼しくなったというのに、運動サボリがち。。。
もうちょっとやる気だして頑張らないとダメですねぇ　(´・ω・｀)


糖質に注目した食材早見表
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/list01.html

ri☺ka

2013/10/08 13:40:35

瑞風さん

肉じゃが♡　(-ω-｡)ｳﾝ(-ω-｡)ｳﾝ　いいですよね❤
まだまだ芋が減らないのでｗｗｗ　また白滝買って作ろうかな・・・と思って見たり。( ꒪౪꒪)
肉じゃがで糖質高くなりますか？？？　お砂糖大目に使ってるから？？？
全然気にせず、食べてました～(ㆀ｡◔３◔｡)　私は悪玉コレステロール値が気になってますㆀ
次の人間ドックの時に減ってればいいんだけど・・・

φ(･ω´･ ＠)　いい情報聞いた～♬♫♬
ゆりあんちゃん、帰って来た時に教えに行きますｗｗｗ
情報共有、重要です！(｀・ω・´)b　どうもありがとうです♬
今度、行った時みてきまーす。女子力あげねば！！ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ

瑞風

2013/10/05 05:04:26

糖質OFFを気にかけてる私は、最近じゃがいも買うのを控えてたけど
昨日、肉じゃがが食べたくなって買ってきたばかりでした～。
この時期、肉じゃがサイコーですよね～　(*´∀｀*)

↓　ゆりあんちゃんのコメントに横入りw
私は無印良品のマッサージオイルを使ってます。
どの香りも自然派なので、どなたでも使いやすいかも。
無印なので、お値段もそれほど高くないし、ネットでも購入可だし。
って、ゆりあんちゃん、昨日からニコお休みみたいだから
このブログコメは気づかないかも。。。
なのに長々と書いちゃって、失礼しました　m(-ω-*)m

ri☺ka

2013/10/04 14:10:29

くぅみんさん

コメありがとうございます❤
(*` 艸´)ｳｼｼ　包帯お仲間なんですね！
なんか、今年のは妙に惹かれ・・・迷うことなく購入しちゃいました。(ﾉ▽｀*)

２日目の肉じゃがは更に味が染みてて、美味しかったです～♬♫♬
自分で言うなや～って感じですが・・・( ꒪౪꒪)

くぅみん

2013/10/03 18:45:13

今年のモンスター包帯いいですよね((*´￫∀￩｀))　
私も買ってしまいましたㆀ　rikaさん　最強ですーー(｡￫‿￩｡)♥　

肉じゃが　食べたくなってきたしｗ 　

ri☺ka

2013/10/03 17:02:17

章姫ちゃん

(・O・)ｵｫｫｫ　どれも好きだよ～♡♡♡
持って行くから作って――――――！！欲しい❤
その間、大人しく待ってるから。ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ

コロッケ大好きだけど、手間かかるー(・ε・｀*)
プリンってかお菓子全般、作るの苦手だよ♪～(◔ε◔；　前回作ったのは…３年くらい前。(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡ﾌﾟｯ

章姫

2013/10/03 16:58:01

カボチャいいなあ。
私ならカボチャコロッケと、カボチャのきんぴらと
カボチャプリン作るー!!

ri☺ka

2013/10/03 11:00:00

ゆりあんちゃん、こんにちは☀
この季節、やっぱりジャガイモグラタン・・・なのねｗ
ウチも生クリームないよー！
スープ作るにもグラタン作るにも、生クリームないとだよ(@･´д･)(･д`･@)ﾈｰ
今日はこの後、気温上がりそうだし、夕方になったら☂も！なんて予報出てるし…
なんか、外に出る気分がイマイチあがらないよ～。せっかく万歩計の電池も買ってきたというのに。笑

あんよはね、普段は前屈しながらモミモミしたりする時もあるけど、
あまり気を使ってない・・・( ꒪౪꒪)
オイルは使っておらず、たまにｗｗｗニ○アのボディミルク使う程度ですｗ　女子力少なっ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡
お役に立てずｽﾐﾏｾﾝ♬

ゆりあん

2013/10/03 10:33:37

ri☺kaちゃん、ぉっはょ～!!（*＾－＾）ノ
昨日ね、テレビでじゃがいものグラタンやってて
お鍋一つでできるから作りたいなあーって
思ったんだけど、生クリーム買わなきゃーなの。
普段から生クリームなんて家にはないなあーｗｗ

あんよの疲れで聞いてみようと思ったんだけど、
足のマッサージとかしてるー？
私最近よく足が疲れちゃって
何かいいオイルないかなーって昨日探してたんだけど
そっちの方詳しくないからどれにしたらいいのかさっぱりなの！
もし何かよさげ（いい香りで、伸びて、安いやつｗ）のあったら
教えてほしいなー(ღˇ▿ˇ)ぁん♥

ri☺ka

2013/10/03 09:26:17

ママちゃん

(๑´ސު｀๑)んー　想像だけでどれも美味しいね♡
昨日の肉じゃがあるけど・・・芋料理、なんか作ろうｗｗｗ
しばらくご飯粒とはサヨナラ状態だわ。(´▽`；A

バターは罪なコよね。
㌍を気にしなくていいのであれば、なんぼでも使いたいー。(爆)

ri☺ka

2013/10/03 09:18:34

エツコちゃん

(。≖ 艸≖)怖くないじょ。エンジェルりかで知られてる・・・大うそｗｗｗ

かぼちゃ美味しいよね♬♫♬
私も大好きなんだけど、超デカイのが３個＋ミニ１個送ってもらって！(ㆀ｡◔３◔｡)
二人で食べるには中々厳しい量だよーーーｗｗｗ
ポタージュは作るつもり～♬♫♬　生クリーム買ってこなきゃだｗ
大きいのは切るのが大変で～ㆀ　そこを乗り越えたら比較的頑張れるんだけどねｗｗｗ
でもそうも言ってられない。やらねば～(｡･ˇ◊ˇ･｡)ﾉ

ぷりんママ

2013/10/02 21:19:28

こんばんは～
ジャガイモはフライドポテト、ジャーマンポテト
グラタン、粉ふき芋ｅｔｃ.
カボチャが素揚げで天つゆが1番好き❤
甘辛く煮たカボチャも大好き！最後にバターを少し
入れると風味があって美味しいわ～♪

エツコ

2013/10/02 21:00:40

ううううう～～。。。。。リカたんこわぃ＞＜

パンプキン大好き♪
サラダにしたりポタージュにしたりぃ
いろいろ食べれるじょ＾＾

ri☺ka

2013/10/02 19:03:22

ドンファンさん

(*´ 艸`)カレーは数日前に食べたので、今日は肉じゃがにしました♪
ホントㆀ有難い悲鳴ですｗｗｗ
カボチャはコロッケ　ジャガイモはマッシュポテト！な～んて想像してますが、
なにせ面倒で・・・ヾ(=д= ；)ォィ
天ぷら美味しいですよね！天ぷらはしよ～♬♫♬
ポテサラは・・・私、マヨが嫌いだから作りませんの～。( ꒪౪꒪)ﾃﾍ

ドンファン

2013/10/02 18:45:46

あれっ！カレーじゃなくて肉じゃがでしたか・・・＾＾
しばらくはカボチャにジャガイモでメニュー考えないといけないねｗｗ
希望としてはカボチャは天ぷらを！
ジャガイモはポテサラを希望します＾＾