手足にある静脈やリンパ管には、第二の心臓と呼ばれるポンプ作用を生み出す逆流防止弁が付いています。また、運動することによってこの弁を刺激すると、全身の体液が正常に循環し出します。
ところが、運動はおろかほとんど歩かない人は足を中心にむくみとなることが多く、静脈血が静脈瘤となって滞ってしまうことさえあります。

ただし、急激な運動はよくありませんし、水分の補給もお忘れなく。