私は毎朝牛乳に青汁と酢を入れて飲んでいます。酢は普段あまり取っていないので！

夜は野菜ジュースに牛乳を入れ　酢も少し入れて飲んでいます。
ジュース類は牛乳を入れるとまろやかになって飲みやすいです。

キャベツとモヤシは何時もボイルをして冷蔵庫の中に入れて有ります
削り節をかけ胡麻ドレッシング少々と追いがつお醤油の薄めた物をかけて毎日食べます。、この野菜があればインスタントラーメンにでも　炒め物、なんにでも直ぐ使えます
アスパラ、ブロッコリー、肉の付け合わせに使っています。
この様にして食べると便秘もしません。

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