野菜から食べる
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野菜から食べると痩せられるって
聞いたことあります。
でも本当に効果があるのだろうか。
早速ググってみました。
しかし、野菜自体にダイエット効果があるわけではないそうです。
野菜でお腹がいっぱいになって、その結果、脂質や糖類の摂取が減る。つまり食べる総量が減るのでダイエット効果が出るという仕組みです。それに加えて、野菜は沢山噛まないといけないので、良く噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐメカニズムのようです。すなわち良く噛んでゆっくり食べることも必要条件です。
なるほど・・・
でも野菜食べると体にもよさそうなので
意識してみたいと思います。
ニャンコ先生
2014/01/20 00:17:55
野菜はビタミンなどの栄養素もあるしね。
私は食べる順番はあまり気にしないな～
むしろ、ビールや日本酒の飲みすぎを何とかしなくちゃ＾＾；
みかくとう
2014/01/19 19:27:08
野菜は大好きですが、ご飯とお酒はやめられません
メメ
2014/01/19 14:09:43
やさいだけでなく
スープものも さきに たべると いいようですよ。。にこっ。
とりたま
2014/01/19 13:54:45
こんちわ＾＾
むむむ。。。体調低迷してる時は生野菜食べなくなります〜もう少しがんばって食べなくちゃね〜^_^
ひかる
2014/01/19 12:58:56
ひかるもやってみますｂ
お野菜大好きですヾ(@~▽~@)ノ
いつも色んな事に気づかせてくれてありがとうｂ
ずします
2014/01/19 12:24:25
意識してますが、食べる量が多いのか、
サッパリ。。。です＾＾；
るいぞー
2014/01/19 09:59:23
野菜は好きなんですけど肉から先に食べちゃいますｗ
おの
2014/01/19 07:42:10
野菜は栄養素も大切ですよね^^
ごまさんはダイエットは必要なさそうですが、
野菜から食べると体にも良さそうですね^^
ＪＢ２３
2014/01/19 06:08:29
おはようございます＾＾
そうですね、野菜を先に食べた方が、お腹の空き具合が落ち着くかもですね＾＾ 私、野菜不足なので、気をつけます。風邪などの予防にも良いかもですね＾＾
生野菜の方が、酵素を摂れるようですね＾＾ やはり、和食か＾＾
St.bono
2014/01/19 05:43:33
bonoは何でも食べる良い子グマなんだ♡
野菜はカロリーが少ないからね・・・
ねこ社長
2014/01/19 05:24:10
お〜〜
にゃんも頑張ってみるにゃん♡
まこと
2014/01/19 00:14:05
野菜好きです！
調理しだいでおいしくなったりまずかったりしますけどね
特にゴーヤが・・
よく火を通さないと苦いです ｗｗ
もげお
2014/01/19 00:08:55
なかなか実行出来ないね、これは。
いつも野菜は最後に食べます。
ももも
2014/01/18 22:50:46
体のために野菜を食べると良いとは聞きますが、
実際に量を食べるのは一人暮らしだと難しいです。
野菜ジュースもありますが繊維質など野菜でしか摂れないものもあるのでできるだけ食べるようにはしたいものです。
ごまさんは意識して野菜を摂ってますでしょうか？
ちょみ
2014/01/18 22:40:12
意識して食べてますが、大好きな唐揚げがあると
野菜より真っ先にお箸が伸びます～＞＜
ろぷろす
2014/01/18 22:25:13
よく聞くんですよね～最近。
でもお店で前妻として出されるサラダは食前に食べますが
日常では、例えば、お味噌汁、おかず、ご飯といった具合になりがちです。
よく聞くんですけれど、実行はなかなかできていない私。
野菜は意識して摂取するように心がけていますが
それだけじゃダメなんですかねぇ。
☀あみめきりん☂
2014/01/18 22:10:39
コレステロールが高めの方とか 血糖値が高めの方にはお勧めです。
食物繊維の効果が 医学的にも実証されています。
ふーむ
2014/01/18 22:06:18
前、野菜から食べるとやせられるよっていうから、やってみました
たしかにやせられそうですが、食事がおいしくない
すぐやめました