今月の始めから、
フィットネスマシンを買い揃え、
チンタラチンタラやっていますが、
これがなかなか、効いてきます。

背中や腹筋がビシバシ痛んだり、
足腰がガクガクしだしたりしてきました。

いろいろ調べてみると、
なんと「筋トレ」とは、
筋肉を断絶させて（筋肉痛）、
回復させるときに、
以前より強固にする働きのことなのだそうです。

ひえっ。
そんなこと、知らなかった！

だから、あんまりビシバシやると、
回復が間に合わなくって、
結局は体を痛めることになるそうな・・・、
早く言ってくれよ～。

1日チンタラ、
2日お休み。
これが30～40代でベストだそうな。
さしずめ、わたしは、
1日チンタラ、
3日お休み。
これくらいのペースですね。

それとヒアルロン酸をなんとか食品で摂りたい。
これもいろいろ調べると、
鶏のトサカ、ふかひれ、豚足に多いんだそうです。
鶏のトサカは、食べたくないし、
ふかひれ、毎日は難しい。
豚足を1日1ピースにします。

システマチックになんでも理詰めでやりたがるＡ型のわたしは、
さてさて、どこまで肉体改造が、
できるでしょうか。

今から、体を気遣う成果は、
10年後の自分に出るんだと思い、
チンタラぼちぼち頑張ります。