残業時間overで健康指導に呼び出されました＿|￣|○

運動不足で健康指導員さんにオススメされたのは
ラジオ体操

いろんな体操がありますけどね
ラジオ体操には
肩こりや腰痛予防なんかの
効果もちゃんとはいっててシンプルで
５分
いいんですよ
６時２５分からみんなの体操が５分
それからラジオ体操が５分
第一と第二が毎日交互です
はいもちろん
６時２５分に起きてやってますよ~

( ..)φメモメモ

はいもちろん
「録画」しました(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ

いまだ再生せず。。。